醒覺曉琳帶著學員們的提問向克莉絲汀請教。上一篇她們聊了工作，這次的話題是荷歐波諾波諾實踐者常遇到的清理困惑。來看看這3條中哪些你也遇過？ 對話摘要越清理越糟糕：請盡快再次啟動清理擔心清理無效：從清理「懷疑」著手想清理但沒動力：使用最簡單的工具 Q1：清理後感覺變糟了，還要不要繼續清理？ 曉琳：接下來的這個問題非常普遍。有學員表示，一開始實踐清理時，覺得這是一個非常棒的方法，於是進行了大量的清理。然而，隨後卻覺得自己的身心狀況反而變差了，偶爾生活中還會發生一些糟糕的事。她很想知道，為什麼在進行大量清理後，反而會出現這些負面事件？接下來還要不要繼續清理？她現在很害怕，擔心自己會「越清理越發生負面的事」。謝謝。 講師 克莉絲汀‧萊馬卡梅‧朱：這就像我們打掃房間一樣。剛打掃完地板的時候，會覺得這個房間現在已經一塵不染了。但如果你把房間裡的地毯掀起來，就會發現下面其實還堆積了很多灰塵。因此，那些突然冒出來的更多記憶與狀況，其實本來就存在於潛意識中，只是我們過去不曾看見。當然，我們也可以選擇把掀開的地毯再蓋回去，假裝看不到那些灰塵，但它們依然會留在原地，從未消失。 我們真正想要的，是讓自己從這些累積的情緒和記憶中得到解脫。我們要告訴自己，這輩子我就是來盡可能清理、釋放記憶的。如此一來，我們就會開始使用清理工具。 在每一個當下，我們都有選擇的自由：是選擇一直坐在這些記憶上？還是將它們釋放？這就像我們可以選擇掀起地毯、打掃地毯底下的灰塵，或是選擇繼續坐在一張骯髒的地毯上。 曉琳：謝謝老師。這位同學還請教，在清理的過程當中，哪些情況屬於正常的「釋放負面記憶」現象？雖然老師剛才已經解答了，這時候我們該做的就是繼續進行清理。但她可能還是會為此感到擔心，不確定自己正在體驗什麼。 克莉絲汀：我們的內在小孩，在夏威夷語中，我們也稱它為「尤尼希皮里（Unihipili）」。當我們和尤尼希皮里連接的時候，我們內在的這個部分就會開始聆聽，並且了解到，有一種不同的解決問題的辦法，也就是清理。 所以，當我們的意識，也就是「吾哈內（Uhane）」啟動清理，例如使用「謝謝你，我愛你」時，尤尼希皮里就會去蒐集相關的記憶，送入清理的過程中。 當尤尼希皮里學習到原來還可以這樣解決問題，它就會開始願意讓更多的記憶浮現出來，讓我們看見。這個時候，吾哈內（意識）唯一的工作是啟動清理，而不是試著去理解這些記憶。這並不是吾哈內的工作。實際上，吾哈內並無法理解事物的全貌。吾哈內真正需要負責的事情，只是啟動清理，例如飲用藍色太陽水，或對著記憶說「謝謝你，我愛你」。 當有更多的記憶浮現時，我們只需要持續地說「謝謝你，謝謝你，謝謝你」。我們越快主動啟動清理，就越不會被困在記憶裡。我們真正渴望的，從不是與記憶糾纏抗衡，而是學會放手。 曉琳：所以我們不需要去探究原因，只管清理就好。 克莉絲汀：是的。我們並不是要去搞明白那個記憶，而是要去釋放記憶。當我們陷入思考，試著想去弄清楚、搞明白的那一刻，我們就已經深深陷入了那個記憶的泥淖之中。 Q2：擔心清理對大問題無效怎麼辦？ 曉琳：謝謝老師，這個問題又引發了另外一個提問。有位同學參加了多次「荷歐波諾波諾」課程，也非常認同荷歐波諾波諾。但是，她發現自己只有在清理小事時才有信心，覺得很有效果；一旦遇到重大事件時，就會開始擔心清理會不會沒有效果。 克莉絲汀：當我們懷疑清理有沒有效果時，我們其實可以直接從清理這份「懷疑」著手。當懷疑的感受浮現時，真正核心的問題在於：我們究竟是選擇聽從懷疑的聲音，還是選擇去清理它們，並透過清理來接收靈感？這是一個二選一的抉擇。我的建議是，當懷疑升起時，請立刻使用清理工具，並在持續清理的過程中，去觀察生活所發生的轉變。 Q3：想清理，但沒動力去行動怎麼辦？ 曉琳：謝謝老師。下一個問題，有一位同學總覺得自己缺乏動力。例如心裡想要清理，卻一直沒有動力去付諸行動。不僅在清理上沒動力，在生活中做任何事也都堅持不到最後。 克莉絲汀：這種情況我完全可以理解。甚至有些時候，我們還會自己在無形中把生活搞得很艱難。但是，生命從來都不是命中注定的困境。我們活著，並不是為了來忍受痛苦，或者任由沮喪和恐懼來折磨自己。然而身而為人，我們確實難免會陷入恐懼、感到精疲力竭。當我們越是去聽從記憶的聲音，記憶就越會把我們往下拉，讓我們覺得無路可走。 我的建議是，在這種陷入低潮的時候，可以轉而使用非常簡單的清理工具，例如飲用「藍色太陽水」，或者使用「食物類的清理工具」。我們並不需要把自己逼得很辛苦地去清理，而清理本身，也從不是為了讓我們的生活變得更沉重。 清理可以是簡單的，甚至是有趣的。而且，當我們在進行清理時，有許多轉變其實正在悄悄發生，有些甚至是我們的大腦完全無法理解它是如何辦到的。例如，我們可能僅僅因為前一年、前一週、或前一個晚上的某一次清理，就已經在無形中幫自己避開了許多未知的難關，只是我們對此一無所知。 另外，有時候我們內在難免會抱持著許多期待，認為生活應該要朝著「自己所認為」的方向發展，才是對自己最好的。但生命真正想告訴我們的卻是：只要我們願意放手允許，就會有更好的事在生命中發生—但關鍵是，我們能不能夠敞開自己，去允許這股生命的流動呢？ 這是關於選擇。我們擁有選擇的自由：是選擇去聆聽那些靈感中的想法，還是去聽從那些沉重的思想和情緒呢？是選擇以靈感的方式生活，還是選擇以沉重的方式生活？謝謝你。 曉琳：今天老師給的這些建議特別讓我們受益，非常感謝老師，也期待老師即將到來的課程。謝謝你！ 課程資訊 2026年7月線上基礎1課程 2026年7月11-12日 10:00-17:00 講師 克莉絲汀‧萊馬卡梅‧朱 課程詳情・報名

Q1：害怕被裁員，擔心找不到工作，該怎麼面對？ 曉琳：很高興又跟克莉絲汀老師有一次採訪的機會。我們這次收集的問題都出自實踐荷歐波諾波諾的同學，是跟生活息息相關的問題。很感謝老師抽出時間接受我們的採訪，謝謝你！第一個問題，好幾個學員都問：現在是裁員動盪期，會感到擔心和恐懼，擔心被裁了該怎麼辦，一直在這樣的恐懼中。還會擔心要是再找下一份工作，可能會因為自己是女性而面臨挑戰。想問老師應該如何自處，如何面對？ 講師 克莉絲汀‧萊馬卡梅‧朱：謝謝你。裁員的恐懼在很多國家蔓延，而它是一場記憶的重播。我們之所以在這裡，是為了放下這樣的記憶，而不是絞盡腦汁去思考怎麼解決可能被裁員的問題。如果我們能夠經由實踐荷歐波諾波諾，放下那些恐懼、那些關於裁員、丟工作的強烈情緒，我們的意識就能夠平靜下來。正是從這種平靜的意識狀態，我們開始接收到可能的辦法、新的工作機會，能夠走向對自己而言正確的地方。但當我們卡在恐懼的思想裡，只能不斷出於恐懼去行動。 出於恐懼去行動是沒有出路的。另外，當一個人充滿恐懼，或情緒非常強烈，其他人也不會想靠近。人們總是更想靠近在順流之中、知道自己是誰、在運用自己天賦才華的人。而這樣的人，總是能找到適合自己的工作。謝謝你，謝謝你。 Q2：生小孩後找工作有不配得感，該如何清理？ 曉琳：有一位同學生完孩子，待業兩年後想重新找工作，但看到徵才資訊時會有一種不配得感。我覺得女性可能有很深的不配得感的記憶，想請教老師，這種記憶應該怎麼去清理？ 克莉絲汀：非常感謝這位同學提出的問題。我們願意看見這些恐懼、擔心，是非常好的一件事，因為這些恐懼、擔心就是我們想要放下的。身為女性，我們這輩子來這裡，並不是為了重播一種叫做「我不配，我沒有價值」的生活。這樣的記憶確實會冒出來，但我們有所選擇—是選擇讓這個記憶重播，還是選擇放下它，對它說：「謝謝你，記憶，現在我放下你,我愛你,謝謝你。」我能理解，當擔憂和不安全感浮現出來時，它們看起來並不像是一份禮物。但當它們像泡泡一樣冒出來的時候，我們真正能夠釋放它們的方式，就是使用清理工具，啟動清理。我們真正想要的是，儘可能快地啟動荷歐波諾波諾。如此，我們可以不再困於那些記憶。 劃重點 ① 那些感受不是真的 如果我們的生活建立在恐懼之上，我們看不到新的可能。我們會以為，那些想法都是真的，那些記憶是真的，我感受到的不安全感是真的。不！它們不是真的！是因為我們緊緊抓住了這些記憶，我們才會覺得它們很真實。 當我們選擇進行清理，願意放下這些恐懼，這就是一條新的路。當我們願意放下潛意識裡的這些恐懼，同樣的記憶也會從我們的孩子、孫子，從大地母親身上消失。 ② 只是去看見恐懼 荷歐波諾波諾是一個如此簡單的辦法—我們願意放手，請求神性釋放這些記憶。我們並不是去想怎樣可以趕緊從恐懼裡出來。而是，儘早地啟動清理。我們看見了恐懼，但並不是為了讓它馬上消失。 而是為了在看見它的時候，可以說出，謝謝你，我愛你。 曉琳：也就是說，當不配得感出現時，就跟自己的尤尼西皮里說謝謝你我愛你。每一次都說謝謝你我愛你就可以了嗎？還需要說一些其他的嗎？ 克莉絲汀：我們可以只說謝謝你我愛你，也可以使用其他清理工具。這是一個愛上自己的過程。人們很經常問這個問題：「當我們說我愛你，是在向誰說？」我們是在向自己說：「我愛你，謝謝你讓我看到這些可以放下的記憶。」我們不必跌坐在恐懼裡，認為生活只能痛苦下去。當我們不喜歡浮現出來的感受，我們可以看到這一點，然後告訴自己：「好的，我看到了這一點，我願意放下。我愛你。謝謝你讓我看到。」不是去抓著那些擔心和恐懼，而是在每一次記憶浮現的時候，使用清理工具，啟動清理。 劃重點 ① 清理後更恐懼，也去看到它 有時，我們會感覺，清理之後似乎同樣的記憶又回來了。甚至清理之後感覺更糟了，比如清理恐懼後感覺自己更恐懼了，又或者因為發現自己內在原來有這麼多的恐懼而不安。這個時候，我們做的事情是去「看到」：OK，我看到原來我內在有更多的恐懼，有這麼多的自我懷疑。 但是，我們這一世，是為了讓自己可以放下這些恐懼，從中自由。如果我們和記憶糾纏，我們會感到自己的肩膀很沉重。這些記憶就像巨大的負擔一樣壓在肩膀上。 ② 清理總會有結果 但當我們真的願意放下這些記憶，可能我們會直接在身體層面感到更輕盈。 或可能是在情緒上更加輕鬆，又或者是以其他的方式感受到清理帶來的幫助。每一個人的清理體驗不同。但無論如何，清理帶來的結果總是正面的。 謝謝你。 Q3：賺錢的工作不喜歡，喜歡的工作不賺錢，怎麼辦？ 曉琳：清理的結果總是正面的，這讓我們的實踐更有信心。接下來這兩位同學提的問題彼此相反。一位現在的工作有滿意的收入，但她並不喜歡，並不是她的天賦或使命。另外一個同學做的事情是她熱愛的，但不賺錢，純靠熱情在支撐自己。請問老師，這兩種情況可以如何清理？ 克莉絲汀：我們會發現一個現象，我們很容易覺得別人工作很好，自己卻沒有那個對的工作，沒有完全地活出自己。但等我們繞了一圈之後會發現，很多人都有這樣的想法，這些想法大家都有。例如，我們覺得很熱愛自己的工作，做得真好啊，但有時也會因為同一個工作覺得很有壓力。甚至會想，算了，不想做了，討厭起這個工作。這些想法、情緒，就像乒乓球一樣，來來回回地出現在我們的意識裡。 荷歐波諾波諾是在於，我們去看見這些想法跟情緒，去看到，這是一個我可以放下的機會。我們並不是去判斷想法、情緒是積極/消極，或我喜歡/不喜歡。而是無論出現的是什麼想法、情緒，都只是去看見它們，持續地進行清理。允許這些記憶得到釋放。這樣一來，每一步我們都是在允許自己可以更好一些，更好一些。 曉琳：好的，謝謝老師，有沒有更加具體的清理方法可以分享？道理我們都懂，但在很混亂的時候，會不知道應該用哪個清理工具。 克莉絲汀：這種感覺有點像早上打開衣櫥的時候，看見一櫃子的衣服，不知道自己應該穿哪一件。 曉琳：對，是的，很像。 克莉絲汀：穿哪一件都可以，拿一件簡單的 T 恤穿都是可以的。也就是，想使用哪個清理工具都可以。我自己很經常使用藍色太陽水，當我在思考、在工作中、對發生的事情感到煩躁，我會經常喝藍色太陽水，用這種方式來讓清理持續。 曉琳：好的，謝謝老師。關於工作的提問就先到這裡。 課程資訊 2026年7月線上基礎1課程 2026年7月11-12日 10:00-17:00 講師 克莉絲汀‧萊馬卡梅‧朱 課程詳情・報名

在馬哈亞娜博士（Mahayana I. Dugast）的上一篇專訪中，她談到了靈感與記憶。今天的內容中，她進一步分享了：當我們聽見內在聲音之後，可能隨之而來的恐懼，以及她在實踐荷歐波諾波諾之後，生命中最大的收穫。 1、這一刻的靈感，可能引發下一刻的恐懼 曉琳：記憶和靈感之間，有沒有一些不同的訊號，可以幫助我們分辨？對我來說，如果做一件事讓我覺得很恐懼，我會想，也許這是記憶的重播。如果我對某件事感到很有勇氣、無所畏懼，我就會覺得這可能是我的靈感。但有時候，後來才發現那其實也是記憶。這樣的情況也發生過。 馬哈亞娜：恐懼和興奮看起來剛好相反，但它們都是神經系統不同的表達方式。 在某些情況下，這一刻，一個想法可能是靈感；但到了下一刻，它也可能引發我們的恐懼。也許這一刻，這個靈感對我們說：「去做這件新的、讓你感到興奮的事吧。」它確實是一個靈感。可是下一刻，我們可能就開始害怕：「萬一我錯了呢？萬一這不是靈感呢？」 我們有一種恐懼叫做：「我怕我選錯了。」或是：「我怕我做錯了。」例如，有時候我要去授課，一方面我很興奮，另一方面也會感到焦慮。我會擔心：如果我沒有辦法足夠好地傳遞訊息，該怎麼辦？但我的感受是，當我處在清理之中，清理會讓事情可以繼續往前進，也讓我可以繼續行動。 我想，這和每個人接收靈感的方式非常有關。因為每個人都可能很不一樣。有些時候，靈感並不是「我們想到什麼」或「感覺到什麼」，而是我們直接就採取了行動。也有些時候，即使我們感到恐懼，卻知道那個想法是靈感，於是無論如何，都讓自己去做了。 接下來的內容，可能有一點超出荷歐波諾波諾的範疇，但我想和你分享。我感覺，恐懼有3種： 第1種，是真實的恐懼。當我們處在一個危險的情境中，感覺全身汗毛都豎起來了，這時候我們可能會進入逃跑或戰鬥的反應。 第2種，是眼前並沒有真正的危險，但我們可能因為過去的某些記憶，或曾經失敗過，覺得自己不夠好，於是把眼前的情況感受成一種危險。如果我們沒有對此進行清理，就有可能真的因此不去行動了。例如，有一個人怕水。其實當他跳進水裡，不一定真的會發生什麼事。即使他不會游泳，也會有人把他救起來。但他就是不敢下水。這時候的恐懼並不是真實的危險，因為他其實並沒有人身安全上的威脅。 第3種，是當靈感帶著我們去嘗試新的行動、做一些新的事，或進入一段新的關係時，我們的身體仍然帶著恐懼的記憶，帶著關於逃跑與戰鬥的記憶。這些記憶會讓我們以為，也許不要行動會比較好。 當我們探索新事物時，會感到恐懼，因為那對我們來說是未知的。但這種恐懼，在這樣的時刻，也可能是我們成長的一個良機。 由此我們可以看見，當我們感到恐懼時，其實不一定真的知道，自己面對的到底是哪一種恐懼。 2、信任自己，才能執行靈感 馬哈亞娜：我也感覺，第1種恐懼，有時候其實是一種信號。和你分享一個我看過的故事。 有一位女士得到了一份在商店工作的職位。這家店6點關門，在6點3分的時候，有一名男子來敲門。當時，她在身體裡感到一股恐懼，也有一個內在的聲音告訴她：「不要開門。」可是接著，她又出現了一個想法：「我想做一個好員工。」於是她忽略了自己聽見的那個聲音，去開了門。開門之後，她遭到了攻擊。 所以，有時候，一個想法其實可能是靈感，但它會被我們其他的記憶覆蓋過去。 當時醫生開藥給我的時候，我的靈感是：不要吃。在很多人眼中，這是瘋狂的行為，包括在我的醫生眼中也是如此。我需要信任自己，才能真正執行這個靈感。因為有時候，我們可能會被說服，去做一些自己其實並不真正想做的事。 我的醫生問我：「你不吃這個藥，那你打算怎麼處理這個問題呢？」我沒有告訴他，我正在實踐荷歐波諾波諾。我感覺，如果我這樣告訴他，他可能會發瘋。對他來說，他看待「什麼是問題」以及「問題要如何解決」的角度，和我非常不一樣。 曉琳：謝謝老師。我覺得很多時候，我們可能並不是那麼信任自己，而是更信任專家。 馬哈亞娜：我們要信任的是神性智慧。現在的技術可以非常先進，但是沒有任何事物、也沒有任何人，會比神性智慧更了解我們。 假如當時我聽見的靈感是：「你可以吃這個藥，並且在藥上貼上『謝謝你』或『冰藍』來清理副作用。」我也會照做。但我聽見的靈感並不是這個，所以我當時的選擇也不是這樣。 另外，靈感不一定是一步到位的。我當時的想法是：我先根據我的靈感行動一段時間，之後再回去做影像檢查，並在清理之中，看見下一步的靈感。 有時候，我也會和神性智慧商量。例如，我會說：「我就這樣行動3年，如何？」然後再對這個想法進行清理。有可能一個靈感帶給我們的行動，我們就那樣持續執行下去。也有可能，過了一段時間，我們發現它又可以改變了，於是我們做出調整。在這個過程中，不變的是：我們持續進行清理。 3、力量就在自己的內在 曉琳：謝謝老師。最後一個問題，您實踐荷歐波諾波諾這麼多年，它對您生命最大的影響是什麼？老師也是從荷歐波諾波諾的學習者一路走來的，您的回答也許能帶給新學員很多啟發。因為新學員也會思考，自己能夠從荷歐波諾波諾的課程中收穫什麼。 馬哈亞娜：對我來說，最大的影響，是它讓我和神性之間有了更靠近的關係，也就是回到零。 另外，我覺得荷歐波諾波諾指出了一個非常好的方向。如果我向外看，我會發現，無論在哪裡似乎都找不到平靜。但是荷歐波諾波諾告訴我們：平靜就在內在。 在實踐荷歐波諾波諾之前，我曾經練習正念很長一段時間。我會觀察頭腦中不同想法的出現，但那些想法似乎一直都在那裡。那時候我就在想：我是不是少了什麼？有沒有一種方法，可以讓我不再一直看見這些想法？後來，我遇見了荷歐波諾波諾。在清理之中，我變得能夠更多地回到零。這對我來說，是非常大的不同。 對我而言，非常重要的一點是，它讓我意識到，其實靈感24小時都一直在那裡。只是我可能太忙了，沒有真正安靜下來聆聽。對我來說，清理也讓我找到一個方法，讓我知道該如何面對那些不斷出現的想法和情緒。 有些人會說：「哎呀，老師，可是我又不是你。你聽得到靈感，但我聽不到。」其實不是這樣的。並不是只有我聽得到靈感，也不是我比較特別，更不是其他人完全沒有接收靈感的方法。這些都不是真正的原因。 真正的原因可能是，我們受到太多想法和感受的擠壓，甚至沉浸在其中，被困在記憶的重播裡，因此聽不見。但是，當我們真正讓自己敞開時，靈感可以透過各式各樣的方式，被每一個不同的人接收到。對每個人來說，靈感其實都已經在那裡了。 我年輕的時候，曾經去見過幾位導師。在實踐荷歐波諾波諾之後，我發現，老師就在我們的內在，也就是神性智慧；而我們可以直接與它對話。我們真正要先聆聽的，是我們內在的神性智慧。 如果我們能夠記住這一點，就不會把自己的力量交給別人，而是會意識到：力量就在自己的內在。這對我來說，是一份非常大的禮物。 曉琳：謝謝老師。非常期待老師今年的演講會和課程。 演講會 與身體對話 2026/6/13・線上 報名費 NTD 2,500 報名截止 6/10 活動詳情與報名 繼續你的清理之旅訪談在茫茫大海中找尋自己的方向訪談面向「新年」意圖開始清理影片為了停止不斷的與他人比較，活出真正的自己，當下可以做的事情影片如何擁有自由的生活，活出真正的自己在下一堂課中體驗2026年7月線上基礎1課程詳情與報名 →查看其他課程・活動 → (function(){if(typeof gtag!=="function")return;document.querySelectorAll(".hpp-rec a").forEach(function(el){el.addEventListener("click",function(){gtag("event","recommendation_click",{rec_position:el.dataset.pos,rec_type:el.dataset.type,rec_dest_url:el.href});});});})();

馬哈亞娜博士（Mahayana I. Dugast）將於今年 6 月，為學員帶來一場以「與身體對話」為題的演講會。前陣子，曉琳與她進行了一次專訪，兩人特別談到了「如何跟隨靈感」這個主題，靈感一直都在，只是有時候我們沒有聽見。曉琳：很開心這次有這樣的機會可以訪問老師，我覺得非常興奮。馬哈亞娜：謝謝妳，曉琳。曉琳：好幾年沒有見到老師了，可以和我們分享一下您的近況嗎？馬哈亞娜：我之前做了很多工作。比方說，原本只是計畫寫 1 本書，最後卻變成了 3 本，工作量變得非常大，也因此有很長一段時間需要坐著工作。這也讓我想到這次演講會的主題：「與身體對話」。如果我們忽略身體傳遞的訊息，可能就會讓自己陷入一些麻煩。我發現，自己一次最多只能坐 2 個小時。所以當我接收到身體給我的訊號時，就會在工作中轉換姿勢。坐著寫作 2 小時之後，我會讓自己站著寫。我也會做一種稱為「亞歷山大技巧」（Alexander Technique）的練習，躺在地上 20 分鐘，讓脊椎重新活化。有時候，我也會躺著寫。我很喜歡躺在地上，那會讓我感覺自己離大地之母很近。曉琳：我覺得老師的心態非常開放。所以不只是實踐荷歐波諾波諾，只要是適合您身體的其他練習，您也會去做，對嗎？想請問老師，我們要怎麼聆聽身體的聲音？除了荷歐波諾波諾之外，若感覺某些方法對自己的身體有幫助，也可以嘗試嗎？馬哈亞娜：這是一個很棒的問題。荷歐波諾波諾帶領我們回到零的狀態。我們透過清理、釋放記憶，讓自己回到零。當我們回到零，就能接收到靈感。事實上，靈感一直都在。只是有時候我們沒有聽見。那些時候，我們可能正深深陷在自己的想法和情緒裡。對荷歐波諾波諾一個很根本的理解，就是去看見：透過清理，我們讓自己敞開。而當我們敞開，就能聽見靈感；靈感會告訴我們該怎麼做。有一次，醫生建議我的治療方式，我覺得一點也不適合我。我並不想服用醫生開給我的那些藥。可是，我又該做些什麼呢？在清理的過程中，我突然想起一個練習，也想起自己曾經看過與這個練習相關的研究報告。清理之後，我也想到可以吃哪些食物。對我來說，這些都是靈感。它們不一定會是清理工具手冊（官方課程內容）中的某一個清理工具。不過說到這裡，其實我們也有一個清理工具，叫作「個人清理工具」。聽見的是靈感，還是記憶？試試看就知道曉琳：謝謝老師。剛剛我們提到靈感，也提到傾聽內在的聲音。剛好也有很多同學對這個問題感到困惑：什麼是靈感？怎麼樣才算是聽見了靈感的聲音？又該怎麼分辨記憶和靈感呢？馬哈亞娜：以我的經驗來說，我們其實不一定真的知道什麼是記憶、什麼是靈感，但我們可以去嘗試。我舉一個發生在我身上的例子。曾經有一次，醫生要開藥給我，但並沒有提到藥物的副作用。我的頭腦很活躍，回家之後就上網查了一下醫生開給我的藥，結果看到了那些藥可能帶來的副作用。我看到的是，這些藥也許能消除症狀，卻不一定能幫助我真正療癒。接著，我做了我的清理。對我來說，靈感並不像是有人拿著大聲公，直接告訴自己該做什麼。而是在清理之中，我的腹部，也就是太陽神經叢的位置，出現了一股能量，告訴我：「不要吃這個藥。」這真的就像我們這次演講會的主題：身體會說話。我們的潛意識掌管著身體，像是心跳、血液過濾、呼吸等等。同時，潛意識裡也儲存著所有的記憶。身體給我們的訊號，有時候呈現出來的可能是內在記憶，好的、壞的都有。也有一些時候，當我們清理，神性智慧會透過我們的身體，將靈感呈現給我們。再舉另一個例子。有時候我走在路上，會感覺有某樣東西吸引了我的注意力。我會對這件事進行清理，去看它要傳遞給我什麼訊息。這是一種信任，是我們在練習中不斷發展出來的信任；對自己的信任，也對清理過程的信任。也許第一次接收到的時候，我們並不確定那是不是靈感。那麼，我們就試試看。試了之後，我們就會看到結果：可能是這樣的結果，也可能是那樣的結果。然後我們會慢慢發現：「哇，當時那真的是一個靈感。」又或者：「喔，原來那時候並不是靈感。」隨著我們累積經驗，我們會逐漸知道其中的不同。在這樣的過程中，我們也開始學會如何與自己內在的神性智慧合作。謝謝妳。我還想到另外一個故事：以前有一位將軍，在戰爭中需要做出決定。他身邊有 3 位非常好的謀士。因為時間緊迫，3 個人一起來到他面前。將軍問他們：「你們各自需要多少時間，才能說明自己的策略？」第 1 個人說：「1 小時。」第 2 個人也說：「1 小時。」第 3 個人還是說：「1 小時。」將軍說：「我們沒有時間了。」於是他指著其中 1 個人說：「就用你的方法。」謀士們很驚訝地說：「您都還沒有聽我們說明，怎麼就做決定了呢？」將軍說：「如果我們不真正試一次，也不會知道結果到底會怎麼樣。」我的意思是，如果我們過度陷在猶豫裡，一直想著：「這到底是靈感？還是記憶的重播？」反而會讓自己僵住，無法行動。而有時候，靈感聽起來可能非常瘋狂。這取決於，是誰在聆聽這個靈感。謝謝妳。 線上演講會 與身體對話，找回內在的健康與和諧 2026年6月13日（六）10:00–12:30（中國時間）・線上 Zoom 講師：馬哈亞娜‧杜加斯特博士　／　口譯：黃英倫女士 費用 NTD 2,500　／　報名截止 6/10 查看詳情並報名 想了解其他課程與演講會 ▶ 活動總覽 繼續你的清理之旅訪談你尋求自信的真正原因訪談在茫茫大海中找尋自己的方向影片如何擁有自由的生活，活出真正的自己影片為了停止不斷的與他人比較，活出真正的自己，當下可以做的事情在下一堂課中體驗2026年7月線上基礎1課程詳情與報名 →查看其他課程・活動 → (function(){if(typeof gtag!=="function")return;document.querySelectorAll(".hpp-rec a").forEach(function(el){el.addEventListener("click",function(){gtag("event","recommendation_click",{rec_position:el.dataset.pos,rec_type:el.dataset.type,rec_dest_url:el.href});});});})();