“It’s always good to have putz day” 
　“擁有幾天懶惰的日子是好事”

美國人有一個說法，就是“It’s always good to have putz day”
修‧藍博士在世時也會經常在課間和課後對我說這句話。
現在想想，我覺得他是在對自己說這句話。

例如，你即將需要面對一件大事，可以是自己或家人的婚禮。這句話運用在這裡時，意思是說，在完成一件大事情過後，我們需要有這樣的過程，讓自己慵懶一下，休息一下。

放慢腳步，慢悠悠，休閒的去做些家務，比如說洗衣服。或者只是沏一杯咖啡，坐在灑滿陽光的客廳裡品嚐，沒有任何的目的，只是伴隨時間，讓自己慢下來。

修‧藍博士告訴我說，在課程結束後，這個環節很重要。於是我按照他的指教去做，確實在生活中體驗到非常大的變化。

到目前為止，我參與孩子們的婚禮5次，在前3次的婚禮中，在婚禮結束後，我通常會立即去處理因操辦婚禮而積累的事情。但是在聽到修藍博士一番話之後，我會為自己安排所謂的“Putz Days（休憩日）”，並且一直到現在都會這樣去做。

在每一次活動結束後，我都會有意識地花時間讓自己放鬆一下。如此為自己安排些許慵懶的時間，這個過程讓我感受和領悟到的事情很多。讓我可以在平靜之中再次回歸真實的自己，讓我的內心做好充足的準備去做下一件事情。

在前三次的參與婚禮後的體驗中，我感受到自己已經筋疲力盡，無論我如何鞭策自己，都要花上很長一段時間才有動力去做下一個事情，但是，修‧藍博士教給我的這個生活小竅門，讓我的生活發生了驚喜的變化。

還有一個體驗，讓我想起並再次意識照顧好自己，用心對待自己有多麼的重要。

有一次，距離課程開場還有幾分鐘的時間裡，突然20多名工作人員聚集在修‧藍博士身邊。
修‧藍博士這樣對大家說。

“你們三個應該去吃飯，而不是參加即將開始的課程。如果你們不去，那麼即將會遇到各種各樣的麻煩。但是…，如果你們選擇出去享受一頓豐盛的晚餐，那麼或許你們會為這個課程帶來意想不到好處哦”

在修‧藍博士說這句話的時候，我意識到他所說的你們三個人中，有一個肯定是我。

在我意識到這一點後不久，修‧藍博士看著我，嚴肅地說：“是的，你是他們中的一員”，同時我感覺到他隱藏在眼角的那一絲絲笑容。

事實上，我確實沒有參與即將開始的課程，而是出去吃飯了。這次體驗是一段我無法用語言描述的，只屬於我，與自己相處的美好時光。

通過這件事情，讓我意識到，最重要的事情，是關注自身，關注自己是否在正確的時間，出現在正確的地點，並在整個清理的過程中時刻與自己在一起。

我所做的所有工作和我所參與的所有關係，這些都非常重要，因為這些決定了我是否可以存在於正確的地方，做本因屬於我應該去做的事情。

我想我們都有過同樣的荒蕪經歷，覺得自己必須這樣做，所以無論如何都要做，不惜一切代價，但這似乎對任何人都沒有好處，結果是我們最終成為麻煩製造者，因為我們沒有做足夠的清理，讓自己在那一刻迷失了方向。

因此，我學會了關注自己，呵護自己，時刻通過清理的方式，明確當下真正需要我去做的事情有哪些，不在受記憶的影響而做出判斷。

“You should really check on how you see your mother and father”
“你真的應該好好想一想，你是怎麼看待自己的爸爸媽媽的”

在一次課間休息時，修‧藍博士突然對我說：

“Mary, you should really check on how you see your mother and father. If you describe them is how you describe them.”
“瑪麗，你真的應該好好想一想，你是怎麼看待自己的爸爸媽媽的。他們之所以這樣，是因為你的所作所為。”

聽到這句話，我感知到他說這句話的意圖是，我們對“某人”的看法事實是相當有限的。

例如，當我介紹我的母親時，我只需要大約三句話就足以介紹。

這時，修‧藍博士說，在介紹前需要清理。

接著修‧藍博士說，“這樣，通過你的父母而讓你在當下體驗到的情緒，也就是你自己正在經歷的事情，將會極大限度的得到解脫”

說實話，起初我覺得這件事情非常的難，因為在面對自己的父母，很難在第一時間想到清理這件事，但即使這樣，我還是按照修‧藍博士所說的方法去做。

我的母親現在94歲，父親91歲，而我現在對他們的感激之情比以往任何時候都多。

這些都是在修‧藍博士對我說這些話之後體驗到的真實一幕，也讓我不止一次的體會，並驚訝於他們的人性是如此的偉大。

讓我感到驚訝的是，我對父母的看法是如此的狹隘，不只是我的父母，以至於我所接觸到的所有的人，都是如此。

修‧藍博士作為我的人生導師，饋贈我生命道路上的禮物無數。是他讓我意識到我對父母的限制有多大，並能夠意識到這些並承擔起清理的責任，讓我能夠以新的眼光去看待他們。

Mary Koehler
瑪莉・科勒