これはジーンのインタビュー記事です。
ジーンの回答は、緑色で表示されています。

今回で、ジーンさんへのインタビューは最終回となります。
テーマは「自分の力でクリーニングを実践すること」。
ジーンさんは語ります。
「誰かに頼るのではなく、自分自身が“自分を助ける人”になること。そしてもし、クリーニングに疑いが生まれたなら――その疑いをクリーニングしてください。」

＜クリーニングは自分で実践するもの＞

── ある方から質問をいただきました。
20年以上、体の左側――首から腰にかけて痛みがあります。病院では原因が分かりません。母は交通事故で亡くなりましたが、そのときにぶつけたのも体の左側でした。この痛みと母の事故は関係しているのでしょうか？　どのようにクリーニングすればいいですか？」

大切なのは、「クリーニングを始めているかどうか」です。

これまでもお話ししたように、クリーニングとは、その瞬間に浮かんでくる自分の思考や感情をクリーニングすることです。
使うツールは人によって違ってかまいません。
書くワークシートを使う人もいれば、12のステップや他のツールを使う人もいます。

「わたしは今、どのようにクリーニングすればいいのか？」
その問い自体をクリーニングしてみてください。
神聖なる存在が、あなたに合った方法を導いてくれます。

重要なのは、クリーニングを通して記憶を手放すこと。
そして、自分自身を教育することです。
つまり、クリーニングとはどんなプロセスで起こっているのか――それを理解することです。

ホ・オポノポノの講師の役割は、“クリーニングを代わりにやってあげること”ではありません。
「クリーニングとは何か」をシェアすること、それだけです。

もしかすると、この方の左側の痛みには、亡くなったお母さまの記憶が関係しているかもしれません。
もし事故の日付や場所、出来事の詳細を覚えているなら、それらをすべてクリーニングに含めてください。

また、お母さまを亡くしたとき（たとえば幼い頃）の自分の体験や感情――
それらもすべて、クリーニングの対象です。

＜「信じられない」と感じるときもクリーニングする＞

── わたしは、クリーニングは簡単なようで、信頼して続けるのが難しいと感じます。
人によっては、「本当に効果があるの？」「記憶は本当に消えるの？」と疑う気持ちが出てくることもあると思います。

そうですね。
わたしたちが“信じられない”と感じるとき、それは自分の内側に小さな牢屋をつくって、自分を閉じ込めてしまうようなものです。
自分自身の思考がつくった檻の中で、苦しんでしまうのです。

その不信感は、クリーニングの流れを止めてしまいます。

だからこそ、その「信じられない」「本当なの？」という思いそのものをクリーニングしてください。
それもまた、ひとつの記憶なのです。

＜女性の問題も、記憶の再生＞

── 次の質問です。
「更年期を迎えて心身の不調を感じる女性が多く、“女性であることは大変”とよく言われます。
更年期のつらさはどのようにクリーニングすればよいでしょうか？」

まず思い出してほしいのは、わたしたちは誰もが生まれながらに完璧であるということです。

更年期や生理痛など、女性特有の不調は“女性だから”起こるのではなく、内側のメモリーバンクにある記憶が再生されているのです。

そして、その記憶は家族や先祖の経験と関係していることもあります。
たとえば、流産や中絶など、誰かの未完の記憶が影響している場合もあります。
けれど、それがどこから来たのかを知る必要はありません。

わたしたちが体験するすべての状態は、その瞬間に再生されている記憶の結果にすぎないのです。

わたし自身も約20年前に更年期を体験しました。
そのとき、わたしは「更年期」について自分が信じていること――
「太りやすくなる」「つらいものだ」「気分が不安定になる」など――を
ひとつひとつクリーニングしました。

そしてある朝、インスピレーションが届いたのです。
「毎日10分間、太陽の光を浴びなさい」と。

わたしはその導きに従いました。
結果として、更年期の間も大きな不調を感じることはありませんでした。

ただし、それはわたしにとってのインスピレーションであり、他の人にも同じように当てはまるとは限りません。

神聖なる存在は、それぞれに合った方法を教えてくれます。
それがわたしたちが本当に求めているものです。

どんなときでも、クリーニングの出発点は「いまの自分の思考・感情・体験」です。
たとえば「更年期はつらいものだ」という思いがあるなら、まずはその思いをクリーニングしてみてください。

── ジーンさん、わたしも今年、歯ぐきに腫れができました。
2か月ほどクリーニングを続けても変化がなく、不安や焦りが出てきました。
インターネットで調べると怖い情報ばかりで、恐れが増していきました。
それでもクリーニングを続けていたある朝、「ヒマラヤの岩塩水でうがいをしてみて」と内なる声を感じました。
1週間ほど続けると、腫れは自然に消えていました。

素晴らしいですね。
あなたが「心配」という思考を手放したとき、神聖なる存在からのインスピレーションが届いたのです。

わたしが皆さんにお伝えしたいのは、自分の内側から届くインスピレーションを信頼できるようになること。
それができたとき、誰もが自分自身の導師になれるのです。

＜わたしたちの本質は完璧＞

── 最後に、健康のクリーニングを続ける上で大切な心構えを教えてください。

まず、「ホ・オポノポノとは何か」を正しく理解することです。
それが分かると、どんなときでも自分を助ける方法が見つかります。

ホ・オポノポノは、どこかに“到達する”ためのものではありません。
それは、わたしたちの生きるプロセスそのものです。

そして、自分の内なる家族（ウハネ・ウニヒピリ・アウマクア）を大切にすること。
危機に直面したとき、わたしたちを助けてくれるのは、外の誰かではなく、内なる自分自身です。

神聖なる存在は外にいるのではなく、わたしたちの内に、最も静かな場所に存在しています。

だからこそ、内なる家族とのつながりが重要なのです。
それによって、神聖なる存在の導きがわたしたちの中に流れ込んできます。

どんな状況にあっても、どんな痛みを抱えていても、わたしたちは神聖なる存在によって創造された完璧な存在です。

ただ、わたしたちが長い時の中で創り出し、受け取り、蓄積してきた記憶が、いまの現実として現れているだけなのです。

けれど、ホ・オポノポノではいつでもやり直すことができます。

人生には“二度目のチャンス”があるとよく言いますが、ホ・オポノポノでは、“三度目、四度目、何度でも”チャンスがあります。

クリーニングを続け、内なる家族を大切にするとき、神聖なる存在は、いつでもわたしたちに祝福を送ってくれます。