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從記憶中解放出來，就像是放下那些陳舊的衣服，然後穿上現在這個時刻對你來說尺寸完美，設計恰到好處的衣裳。

重點不是問題本身是什麼，而是你的心念有沒有擺在正確的地方。比起你遇到了什麼，更重要的是，你打算用什麼方式去面對它。

喜悅與感動，並不是靠頭腦思考就能得到的。真正的理解，發現與解決，也不是靠思考所能完成的。

你也許認為是為了消除痛苦的感受而進行清理，但真正正確的說法應該是：你之所以會體驗這些痛苦的感受，是為了清理記憶。這麼說來，消除舊有記憶是多麼重要的一件事。

你不需要特地去到哪裡。只要在你現在所在的地方，靜靜地對自己說一句：「我愛你」

與其勉強自己不要對別人期待，不要去批判，不如先讓自己從「期待」和「批判」的狀態中解脫出來。當我們回到那個輕鬆，自由的自己時，就會自然地讓別人也感到自在與自由。

世界上任何事物都不會比內在家人三者合一更加重要。因為平靜從我開始。

唯一能照顧尤尼希皮里的存在，就是你自己。

當你清理記憶時，此刻的你活在當下。當下你所需要的資訊，健康和豐盛，都會顯現。

沒有好壞之分。我們只是持續為了平靜而清理。

找出問題不是你的工作。實踐清理才是你的工作。

清理自己就好。不需要去清理別人。因為問題存在於你的內在。

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