與其勉強自己不要對別人期待，不要去批判，不如先讓自己從「期待」和「批判」的狀態中解脫出來。當我們回到那個輕鬆，自由的自己時，就會自然地讓別人也感到自在與自由。

世界上任何事物都不會比內在家人三者合一更加重要。因為平靜從我開始。

唯一能照顧尤尼希皮里的存在，就是你自己。

沒有好壞之分。我們只是持續為了平靜而清理。