莫兒娜生前常常這樣對我說。
“如果不能進行清理，那麼就不要看新聞了。”
在不經意間，透過眼睛和耳朵，我們不斷的接收來自國內外的新聞。
無論是關於天氣，災害，或是那些與我們無關，毫無興趣的國家以及文化，就這樣在無意間吸收大量的記憶。
你對“健康”持有的判斷和信念，對此想法你有進行過清理嗎？
比如說，你會認為吃了這個會讓你生病。吃那個會降血糖。這個是危險的，那個是好的。 你在不經意間接受並堅守的如此的信念，或許是因為你在很久以前，就不知不覺的從家人、朋友或新聞中接受信息所影響。但是，我這樣說不代表這些資訊都是錯的，或是說要停止聽取如此的訊息。
而是想告訴大家，請停下來，稍作休息，關注自身內在。
“靜下來想一想，我們是否有對這些資訊進行過清理？”
在日常生活中，如果我們可以將自己的信念或信仰所持有的記憶，在實踐和解釋之前，就像似吃蔬菜和水果之前用水沖洗掉土壤和灰塵一樣，清理掉那些不必要的信息， 換句話說，就是將記憶清除。
閱覽參考探訪文章：內洛‧塞克恩
【如何照顧好自己的身體】
我已經實踐荷歐波諾波諾近40年的時間了，但無論我的信念如何，我都會在行動和思考之前，先開始清理。
從現在開始嘗試，先從清理開始，你會感覺到清理的方法已經在你內心出現。逐步伴隨你的靈感採取行動，那些真正意義上適合你的健康生活即會呈現。
無論你實踐荷歐波諾波諾多長時間，都請不要依據發生的現實來衡量自己清理的進度。因為你所體驗到的一切，發生在你身上的事情，一切都因記憶而起，因清理而出現，僅此而已。
最近，我正在嘗試演奏角笛這個樂器，這是一種非常難以演奏的樂器。但是，不知何故，當我對心裡想的很難，如此的想法進行清理並試著與這把角笛溝通時，我似乎可以輕鬆的，成功地吹奏了。所以，我們有這樣的能力，伴隨自身的靈感接收當下所需的一切訊息。
同樣，這也適用於我們的身體。
當事情不順利或焦慮出現時，這實際上是一個重要的提示，提示你的內在蓄積著眾多的記憶，請開始清理吧。
平靜
蒙米拉尼·拉姆斯特姆博士
