面對浮現在我身上的焦躁情緒說我愛你

我是在1998年相遇荷歐波諾波諾。作為家庭主婦的我，將全部的精力都花在養育7個孩子的身上。記得那時，最讓我頭疼，困惱的事情，就是孩子中年齡最小的，雙胞胎之間的爭吵。

這對八歲的雙胞胎總是在打架，而每次的爭吵，我都不得不干預進去做調節，為此我感到很沮喪。就在我糾結該怎麼辦的時候，我知道了荷歐波諾波諾。

在我參加荷歐波諾波諾課程的時候，學到了“當我可以把自身安排的井井有條時，周圍的人即會改變。”

比如說，當看到雙胞胎爭吵而讓我感到崩潰，焦躁的時候，此刻，我需要意識自身內在，首先放下因我的情緒而浮現的“焦躁”記憶。

在荷歐波諾波諾中，焦躁因“記憶”而出現，消除焦躁記憶的過程被稱之為“清理”。與其試圖讓我的孩子們平靜下來，不如放下這些蓄積與我內在的記憶，通過清理讓自己回歸平靜。

當我意識到這一點時，似乎一切都改變了。

清理的方法有很多，最簡單，利於實踐的清理方法就是在心中默念四句話。

只要說出或默念四句話，那些給我帶來麻煩的記憶就會從我內在消失。

當時的我半信半疑，心想怎麼可能？但是在實踐清理的過程中，這對雙胞胎真的停止了爭吵。

在實踐以前，我的做法一直是，試圖用語言來約束他們，不停的說：“別打了！”。但是爭吵還是在繼續。但自從我學習了荷歐波諾波諾之後，我就不在試圖以語言來控制他們。當爭吵開始時，我就到隔壁房間，說出雙胞胎名字的同時，說“謝謝你”，“我愛你”，以及面對因爭吵而讓我沮喪的心情說，“我愛你”，就這樣，雙胞胎漸漸的，自然的平靜下來，家庭重歸和睦。

從那時起，我就會持續不斷的，面對我的家庭，家人進行清理。

內心的平靜與事業的成功

拖清理的福，我和我的家人都生活的很幸福。尤其是在夫妻關係上，讓我們彼此擁有和諧的關係。經常聽到別人說，“真羨慕你們夫妻，彼此相處得如此融洽！”但是，事實上每次當我對丈夫感到不滿和氣憤時，我都會先面對自身內在不停的清理。

不斷與配偶爭吵的人，大多數是在對方身上試圖尋找讓自己憤怒和沮喪的原因。例如，如果你因為丈夫的邋遢而生氣，抱怨說：“看，你又沒穿襪子！” 並反復不停的向他抱怨，會發生什麼？其結果大多數是丈夫會不高興，兩人的關係會處於爭執的狀態。

與其指責你的丈夫，不如從自己做起，清理憤怒的記憶。或許有人會說，煩都煩死了，怎麼可能對丈夫說出我愛你呢？不要擔心，沒關係，因為你不需要把你的感情放在裡面。只是在憤怒的那個當下，心想或默念我愛你就好。

奇妙的是，我喜歡在生氣時也能說出“我愛你”時的那個自己，而且我發現僅僅只是心想或默念四句話就能釋放我內心的怒火。

最神奇的是，當憤怒從我身上消失時，此刻也從另一個人身上消失了。當我試圖用語言改變對方時，就像 “我雖然一直不停的說，但是丈夫依舊還是會脫下襪子後亂丟！” 可是當我選擇做清理的時候，問題本身就消失了。

丈夫或許可能會開始把脫下的襪子拿到洗衣機裡那邊去，或許沒有改變，但是你會發現，你的注意力將不再關注在這個事情上面，也不會因此事而爭吵不休，而且你不會永遠被同一個問題所困擾。

另外，通過清理，記憶獲得消除，讓你越來越接近 “真實自我”。
這才是荷歐波諾波諾想要帶給你的體驗，也是它的本質吧。

在《荷歐波諾波諾》中，內在的自己被稱之為 “尤尼希皮里”，而尤尼西皮里所期望的，就是將蓄積與內在的記憶消除。

記憶影響著我們的決定，就像痴迷，依戀，偏見和期望都因記憶而出現。當我們不受記憶所干擾時，我們可以做真正的自己，從神性存在那裡獲得屬於我們當下的每一個靈感。

當我清理與我家庭相關的事情時，意味著我願意敞開，在大家面前展示出真實的我。清理帶給我的反饋，與其說我，不如說作用在丈夫的事業上效應，讓他在事業上取得成功。

清理讓你在遇見真正自己的同時，不僅帶來心靈上的平靜，同時讓你在經濟上感受富足。這就是荷歐波諾波諾。