<如果感覺似乎人生缺乏些新鮮感的話…>

這是很久以前的事了，當時我還是一位單親媽媽，正在育兒過程中。有一次我去參加聚會，為了面子，特意將頭髮捲起來，打扮得漂漂亮亮的，然後出門。在聚會上，我與一位初次見面的女性愉快地交談了起來。隨著交流的深入，我個人的事情以及背景逐漸被她所了解。當她得知我有三個孩子，而且還是單親媽媽時，她臉上先前那種輕鬆的微笑瞬間就消失了。

那位女性比我大約大十歲。之後我們的對話繼續著，她開玩笑說：“身為單親媽媽，應該穿上皺巴巴的衣服，臉上顯露出壓力。”我聽到這些話時，並沒有把它當作個人攻擊而感到憤怒。而是在思考，是什麼在我內心創造了這種狀況？透過這位女性，讓我聽到了這些話，並在​​接納的過程中感受到了什麼，這到底是我內心的哪一部分？我自己是否能夠放下它？

於是在我內心中，我意識到了“束縛”和“期待”這兩個詞。我開始進行清理。在對話結束時，那位女性問我：“究竟是什麼讓一個有三個孩子的單親媽媽，臉上保持如此清爽的表情停留在這裡呢？”我只是回答說：“我經常靜心。”但在回答她問題的同時，我依然在清理。

我之所以現在回憶起這段往事並在這裡分享，是因為我們無論面對多麼大的問題，還是小的事情，一旦對它們抱有“期待”，就會迷失自己的自然節奏。當我們偏離這個節奏時，所體驗到的往往是焦慮，疑惑，憤怒，失望等等。同時，我想強調的是，期待並不總是會帶來好事。

除了像“結婚後就能幸福”，“如果存夠了錢就能自由”這樣的期待之外，我們每天還會以“固守觀念”的方式對各種事物抱有期待。例如，身為單親媽媽應該是這樣的，中年後就應該做這件事，美國人不適合這些，某某人根本不理解這個，我的家人如果做了這個肯定會反感……如此，我們每天對許多事情都抱持著期待，不論是好的事情還是消極的事情，並且在這些期待中生活。實際上，我們應該永遠擁有的，是屬於自己的靈感，節奏，色彩和能量，而不是這些期待給與我們的固定的預設。

如果聽到這些讓你感到不舒服或感到悲傷，那麼就應該立即開始清理“期待”所持有的記憶。把注意力集中在，那些認為理所當然的，在“思考”這段背景音樂上，找出那些不斷冒出來的“應該做”“本應如此”“就是這樣的”之類的想法，並不斷地進行清理。

如果你能夠繼續進行在“捕捉與釋放”的過程，你一定會在實際的感受到自己內心的變化。就像一個小孩子在不知不覺中學會了騎自行車一樣，你會開始注意到周圍充滿了新鮮和純粹，重新感受到那些新鮮的，純淨的一切美好事物賦予你在當下的每一個真實的感受。

平靜
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