面對潛意識中存在的記憶進行清理時，在荷歐波諾波諾中建議大家使用清理四句話實踐清理。
這就是，「謝謝你，對不起，請原諒我，我愛你」這四句話。
我想在這裡，大家有些疑惑的是，四句話究竟持續說到什麼時候才有效果呢？
在這裡我與大家分享，清理四句話如何作用在清理上，如何解決問題吧。

致力持續清理這件事情是非常重要的

在荷歐波諾波諾中，認為人們之所以無法按照自己的意願生活，是因為潛意識中蓄積的記憶而起。

負面的記憶讓你陷入痛苦的體驗中，正面的記憶又會讓你對此依戀，使生活中的我們無法做出正確的選擇。

為了發揮神性存在賦予每一個人的完美自性，必須放下記憶，回歸零。在回歸零的那一刻，接收神性存在賦予自身的每一個靈感，在這裡，不需要你刻意的努力去做什麼，一切與你相關的人和事情，將伴隨神性存在的自然流動發生，問題自然而然的得到解決。

即使在你迫切的想知道為什麼只有自己遭遇困境時，此刻不是將疑問拋向他人，將責任怨氣推卸給他人，而是需要對自身，當下所體驗的事情承擔起100%的責任，集中精力面向自身，透過使用「謝謝你，對不起，請原諒我，我愛你」這四句話徹底的進行清理。

讓清理成為日常，
讓實踐清理這件事情延續到生命中的每一時刻

清理這件事情出現在生活中的每一天，每一時刻。只要內在小孩（潛意識）與你一同意識並學會清理，即使在你工作或睡覺時，忘記做清理時，會替代你自然而然的做清理。

有人經常問：“我應該清理造成我的問題，發生的那個人嗎？”，但事實並非如此。

我們通過內在小孩擁有與神性存在相連接的機會。所以，這就是為什麼我們需要與內在小孩溝通。感謝透過內在小孩讓我們意識問題的存在，讓我們在當下體驗如此消極的想法，謝謝你，我愛你，讓我們一起為引發這些情緒的記憶進行清理吧，如此，內在小孩很高興的，感受到你的關愛，透過清理與超意識相連接，讓你時刻與神性存在連接在一起。

雖然一再強調其重要性，但是並不意味著你必須全心全意，只需機械地好比是按下計算機上的刪除按鈕般，透過清理將記憶消除即可。
重要的是擁有清理的習慣，並在餘生中繼續進行下去。

因此，如果感到使用四句話有些負擔，那麼只使用，只說其中的一個也是可以的。
順便說一句，我經常使用“我愛你”，是因為我認為“我愛你”包含了其他三個詞的含義。

即使對此感到半信半疑都沒有關係。請嘗試看看。
只是與內在小孩的對話，務必就會讓你切實的體驗，感受到放心的狀態哦。

❝ I love you. Please forgive me. Thank you. I’m sorry. ❞
「 謝謝你，對不起，請原諒我，我愛你。 」