"나는 충분하지 않다"라고 느낄 때 효과적인 4가지 정화

네로 체콘: 그 마음 정말 잘 압니다. 저는 남성이지만, 예를 들어 과거에 어떤 여성과 교제하고 있었을 때 “나는 충분하지 않다”라고 느낀 경험이 있습니다. 이 질문을 다뤄 주셔서 감사합니다.

제 경우에는 가족 중에서 막내였기 때문에 “나는 충분하지 않다”라고 느낄 때가 많았습니다. 하지만 호오포노포노를 배우고 나서 알아차린 것은, 이 “충분하지 않다”라는 감각이나 생각은 가족이 준 것이 아니라 이미 제 안에 있던 ‘기억’이었다는 사실입니다. 가족이라는 환경이 그 기억을 다시 한번 재생했을 뿐이었습니다.

호오포노포노를 실천하면서 “자신을 사랑하고 존중한다”라는 새로운 ‘알아차림’이 필요하다고 느끼게 되었습니다.

물론 여성은 “나는 남성만큼 가치 있는 존재라고는 생각되지 않는다”라고 느낄 때가 있을지도 모릅니다. 직장이나 인간관계 속에서 여성은 자신이 약한 위치에 있다고 느끼기 쉽고, 남성과 겨루어야 한다고 믿어 버리는 경우도 있습니다.

하지만 그것 또한 ‘강한 기억’입니다. 좋은 소식은 그 모든 것이 자신의 내면에서 시작된다는 것입니다. 그렇기 때문에 우리는 그것을 다룰 수 있습니다.

남성은 여성과 경쟁해야 한다고는 생각하지 않을지도 모르지만, “나는 충분하지 않다”, “외모나 감정 면에서 뒤떨어진다”라는 생각을 품는 남성도 있습니다.

지금 시대는 집단의식이 변화하고 있어서, 사회는 남성과 여성 모두를 필요로 하고 있습니다. 남녀 사이에 진짜 차이는 없습니다. 전 세계에서 많은 여성들이 자신의 힘을 되찾아 살아가기 시작했습니다.

“나는 선택받지 못했다”, “나에게는 가치가 없다”라는 생각도 우리가 기억을 내려놓음으로써 풀려 나갑니다. 호오포노포노는 그런 기억을 내려놓기 위한 아름다운 도구입니다.

네로: 제 경험으로는, 자신의 강점이나 재능을 솔직하게 표현하는 사람과 함께 일할 때 더 안심하고 중요한 일을 맡길 수 있습니다.

한편 무의식중에 “다른 사람의 마음에 들어야지” 하고 애쓰는 사람도 있습니다.
예를 들면 “사실은 하고 싶지 않은데…”라고 느끼면서도 “네, 하겠습니다”라고 말해 버리는 상황입니다.

호오포노포노는 “본래의 자신으로 사는 것”을 가르칩니다.
그러니 그럴 때는 “나는 지금 진정한 나로서 행동하고 있는가?”, “이것이 정말 내가 하고 싶은 일인가?”라고 자신에게 물어보세요.

그 물음을 계속해 나가면 “주는 것”도 “받는 것”도 할 수 있는 자신이 되어 갑니다.

남성은 집중력이나 목표를 달성하는 힘 같은 면에서 사회와 가정, 교육에 필요한 요소를 갖추고 있습니다.
한편 여성은 감정에 민감하고, 그것을 표현하는 힘도 뛰어납니다.

이러한 여성다운 특징을 “약점”이 아니라 “강점”으로 받아들이면, 더 자유롭게 본래의 자신으로 살 수 있습니다. 사회는 이런 여성의 특질을 필요로 하고 있습니다. 그러므로 “자신을 어떻게 보는가”가 무척 중요합니다.

호오포노포노에서는 “감사합니다”, “사랑합니다” 같은 말로 이런 생각을 정화할 수 있습니다.
때로는 그저 “사랑합니다”라는 말 하나로도 충분합니다.
사랑에 의식을 향하면 우리는 올바른 말과 선택으로 이끌려 갑니다.

진짜 마음에 반하는 일을 했을 때, 그것은 또다시 정화해야 할 체험이 됩니다.
호오포노포노는 남성이든 여성이든 “자유롭게 살기” 위한 가르침입니다.

네로: 이하레아카라 휴렌 박사도 남녀라는 주제를 무척 소중히 여기셨습니다.

우리의 공식 정화 도구 매뉴얼을 보면, 남녀 사이의 기억을 정화하기 위한 도구가 몇 가지 소개되어 있습니다. 예를 들면 여성이 남성에게 품고 있는 분노나 원망 같은 감정을 내려놓기 위한 도구입니다.

호오포노포노는 죄책감이나 무가치감 같은 감정을 성별에 관계없이 풀어낼 수 있습니다.
중요한 것은 먼저 “자기 자신의 내면에서 평화를 찾는 것”입니다.

즉 여성이라면 “여성인 자신”을 먼저 스스로가 진심으로 편안하게 받아들이고 있어야 합니다.
그러기 위해서는 자신의 내면에 있는 기억을 정화해 나가야 합니다.

이렇게 내면이 정돈되면 가족이나 직장 같은 바깥의 현실도 자연스럽게 바뀌어 갑니다.

SITH 호오포노포노의 창시자인 고(故) 모르나 날라마쿠 시메오나는 하와이의 힐러였습니다.
그녀는 자신의 힘과 능력을 표현하는 것을 조금도 주저하지 않았습니다.

저는 여성이 호오포노포노를 실천함으로써 자신의 힘과 능력을 최대한 꽃피울 수 있다고 믿습니다.

호오포노포노는 “진정한 자신을 표현하기” 위한 과정입니다.

네로: 네, 그것은 “과정”입니다.
하지만 저는 지금 사회가, 더 많은 여성이 자신의 힘으로 살아갈 준비가 된 시대라고 믿습니다.

네로: 네, 그렇습니다.
그것은 모두 “자기 자신과의 관계”에 달려 있습니다.
그리고 자신과의 관계를 아름답게 가꾸려면 역시 ‘시간’이 필요합니다.

제게 매일 아침은 무척 기다려지는 시간입니다.
왜냐하면 “오늘도 우니히피리를 돌볼 시간이 왔구나”라고 느낄 수 있기 때문입니다.

예를 들어 자신에게 “사랑합니다”라고 말하는 것만으로도 그것은 우니히피리를 소중히 하는 일이 됩니다.
이러한 자기 돌봄은 “다른 사람보다 뛰어나기 때문에”라는 이유가 아니라 “자신을 소중히 하기를 선택하고 있기 때문에” 하는 것입니다.

호오포노포노에서는 우니히피리와의 연결이 ‘열쇠’가 됩니다.

저는 매일 그때그때 솟아오르는 생각과 감정에 주의를 기울이고 있습니다.
특히 불안이나 분노, 남을 판단하는 마음 같은 감정이 올라왔을 때는 자신에게 이렇게 묻습니다.

“지금 내 안에서 무슨 일이 일어나고 있지?” “어떤 기분을 느끼고 있어?” “어떤 생각이 떠오르고 있어?”

마치 우니히피리에게 “지금 기분이 어때?”라고 다정하게 말을 거는 것처럼요.

그렇게 하면 자신의 내면의 목소리를 알아차리고, 그것과 어떻게 마주할지를 선택할 수 있게 됩니다.

또 제가 알아차린 것은, 자기 자신이나 우니히피리를 무시하면 현실 세계에서도 다른 사람에게 무시당하는 듯한 경험이 일어나기 쉬워진다는 것입니다.
왜냐하면 내면에서 일어나고 있는 일이 바깥에 그대로 비치기 때문입니다.