Đây là bài phỏng vấn với KR, phần trả lời của bà được đặt trong ô màu tím.

── KR, bà đã thực hành Ho’oponopono từ khi còn trẻ, vậy nên chắc chắn rằng bà phải có nhiều kinh nghiệm về thực hành hơn chúng tôi, có đúng vậy không?

Bạn có thể nghĩ như vậy, nhưng Ho’oponopono không phải là mọi thứ trở nên tốt hơn bởi việc bạn thực hành nó nhiều hơn.
Bất kỳ ai đều có thể bắt đầu thực hành tại bất kỳ thời điểm nào, khoảnh khắc khi bạn bắt đầu chính là thời điểm tốt nhất dành riêng cho bạn. Một số người học về nó và không thực hành trong nhiều năm, rồi lại bắt đầu thực hành khi gặp một số lý do. Nhưng ngay cả với những ai đang thực hành nhiều năm, hoặc mới bắt đầu, việc cleaning trong mỗi giây phút đều quan trọng như nhau.

──Tôi hiểu rằng sẽ tốt khi thực hành, nhưng đôi lúc tôi lại quên, thấy nó tẻ nhạt, hoặc là tôi lại quá bận.

Tất nhiên, tôi cũng như vậy.
Đó là lý do khiến tôi sử dụng những phương pháp cleaning đơn giản.
Lấy ví dụ, chỉ bằng việc mang theo một mẩu giấy có viết công cụ cleaning trên đó trong túi áo, tôi đang thực hành cleaning. Ngay cả khi tôi quá mệt để nghĩ đến chuyện cleaning, thì khi tay tôi đưa vào túi và chạm vào tờ giấy cũng là đủ để quy trình cleaning diễn ra.
Thực hành nên vui mà.

──Tuyệt thật! Chỉ cần có thế thôi ư? Theo cách này thì bà có thể luôn mang theo công cụ cleaning bên mình.

Chắc chắn là vậy.
Có lúc, lưng tôi đau, tôi đặt tờ giấy ghi tên công cụ cleaning lên lưng, hoặc khi đi ngủ thì tôi đặt nó dưới gối. Đơn giản vậy thôi. Cái lưng của bạn có thể tự học cách để thực hành. Có vô số những mẹo như vậy dành cho việc cleaning.

── Liệu có phải những mẹo và phương pháp như vậy đến từ thông điệp sáng tạo không?

Phải, nhưng nó bắt đầu từ Morrnah.
Có một lần, bà ấy dán một mẩu giấy ghi tên công cụ trên một cái cây trong vườn của người bạn, và nói rằng “Cái cây đang cảm thấy tệ lắm, nên tôi đưa công cụ cho nó. Những cái cây cũng có thể tự học cách thực hành cleaning”
Nên khi bạn chuyển đến một ngôi nhà mới, bạn có thể để một công cụ ở đó và căn nhà có thể tự học cách cleaning. Bạn có thể kẹp nó vào trong một quyển sách mà mình đang đọc để cleaning với nội dung của nó.

──Có vẻ như bây giờ thực hành cleaning thật dễ dàng.

Đúng vậy, tôi luôn có công cụ cleaning trong giỏ xách của mình, trên bàn, máy tính, ngay cả chìa khóa phòng tắm.
Khi thức giấc buổi sáng và rửa mặt, hoặc đánh răng, tôi đều thấy nó và có thể thực hành cleaning ngay khi đó. Chúng ta cần cho tâm ý thức của mình được nghỉ ngơi. Không nên áp đặt sự hạn chế của việc ” phải liên tục làm điều gì đó một cách có ý thức” lên bản thân. Thay vào đó, hãy tự giải phóng mình ra khỏi nó. Bỏ đi mô thức và những suy nghĩ của việc “Phải làm điều này”. Thực hành không phải là để đạt đến một mục tiêu cleaning nào đó bằng việc tự ép bản thân rằng “Mình phải đọc thứ này” hoặc “Mình cần phải nhớ điều này”.

──Tôi thấy rồi. Thế nghĩa là, không phải là việc nghĩ và cleaning bằng trí năng đơn thuần, mà là bước ra khỏi khuôn khổ của những suy nghĩ thông thường và thực hành một cách tự nhiên thôi.

Chính xác là như vậy. Khi bạn mệt mỏi, không muốn làm hay suy nghĩ bất cứ thứ gì, chỉ cần dùng tay chạm vào công cụ là đủ. Hãy thật tử tế với bản thân mình bằng những cách thức đơn giản như vậy. Điều thú vị về việc thực hành này đó là bạn có thể thực hiện nó ngay cả khi đang nóng giận.
Ngay cả khi bạn đang bị cơn giận dữ cuốn lấy, chỉ cần sử dụng công cụ mà không nghĩ ngợi gì cả, hiệu quả kinh ngạc lắm đấy. Luôn luôn như thế. Bạn có thể thực hành khi đang đi qua sự cuồng nộ của chính mình.
Không cần thiết rằng bạn phải ở trong trạng thái tĩnh tại để thực hành cleaning.