活不出真正的自己，感到不適應群體，迷失自我的時候，可以透過清理的方式，讓自己的心安靜下來，內省並審視自己當下的生活方式，重拾自我。

你所體驗到的一切，只是你內在原本就存在的記憶而已。如果你已經意識到了這些，請放下，釋放這些記憶吧。

對發生過的事情所持有的理論，偏見和想法，面對這些情緒，需要你首先去做的工作就是清理，需要承擔責任的人也是你。這也是讓世界恢復自然節奏的關鍵。

無論處於何種情況下，只要稍稍的將視線投向內在的孩子，並與其共處，懷有關懷之情，你就能夠重拾平衡，回歸平靜。