當我們面對無法控制的問題時，我們會感到無助和孤獨，甚至無法去期待明天的到來，被這種壓力壓迫到無法呼吸。

也會試圖做一些事情想要來解決這個問題，從自己的能力範圍內開始，有時甚至想要以逃避的方式遠離困境。

在荷歐波諾波諾中認為，除非每一個問題都有所作為，否則就像似在你想要打掃房間的時候，心想打掃完這邊後，在打掃另一邊，但是卻把垃圾和其他東西扔進你試圖稍後在打掃的房間裡一樣，不停的反反复复。

視頻中，講師克莉絲汀女士向大家介紹，無論面對的問題多大或多小，任何人都可以憑藉自己的力量試著嘗試，正確對待情緒的清理方法。

當你可以放下長久以來固執的認為情緒是屬於你的這一想法時，可以認知情緒擁有它的自性並尊重它時，就可以像介紹中的做法一樣，試著去實踐清理。