感謝2023年。

在這辭舊迎新的時刻，我們收到了SITH荷歐波諾波諾總協調員瑪麗女士以及荷歐波諾波諾特殊認定講師韋伯女士的新年賀詞。
分享大家，希望每個讀到這篇文章的人都能在這一刻重新回歸真實的自己以及在平靜中度過新年伊始的時刻。

MARY KOEHLER
瑪莉·科勒

現在你的腦海中有多少個想法在運作？

例如心想午餐該吃點什麼？ 冰箱裡有什麼？ 該如何度過除夕夜？ 是否對即將面對的，與家人共度時光的臨近而感到焦慮，想念已逝去的家人，討厭寒冷帶來的負面情緒， 擔心自己的體重，腿痛，口渴，不想坐火車，沒有想要看的電視節目… 等等。 這些念頭，想法和情緒不斷地出現，然後消失，再次出現。

即時這樣，在任何時候，在每一秒中重播的1,100 萬位資訊當中，意識層面可以捕捉到的大約只有15位。換句話說，我們活在無數的記憶當中，是記憶讓我們在某一個特定的時間浮現種種的情緒和感受。

即使在早上醒來的那一刻，喝咖啡的那一刻，閱讀，學習，考試，拜訪某人，接孩子，做飯，看電影，按摩，甚至是迎接新年的那一刻，同樣如此。

當我們意識我們想重新開始或開始新的事物時，此刻我們知道自己正背負著從遙遠的過去便存在的記憶的話，那麼就可以做一些事情。

在你意識的瞬間，使用自己喜歡的工具來清理。就像我們都有自己最喜歡的一些事物一樣，比如說在打掃時使用的工具，或是硬度適中，自己最喜歡的枕頭和墊子。 另外，我們知道無數個清理工具，只要在意識的瞬間，遵循自己的內心，用自己喜歡的方式進行清理，就能夠回到當下。這不是比任何奇特的方式都好，都適合我們去迎接新的一年方式方法嗎？

今年的感恩節，我和我的大家庭在海濱別墅度過了5天的時間。我們是一個總人數加起來有31個人的大家庭：其中有我和我的丈夫，我們的7個孩子及其配偶，以及15個孫子。

在這歡聚五天的時間裡，我每天都會使用“我的平靜”祈禱文來進行清理，結束每一天。
飯後也會這樣做，做其他事情的時候也是如此，使用這個清理工具帶給我的體驗真是太棒了。

在旅行結束時，總是會給與我很大的幫助。 尤其是在早上準備回家的時候，大家可以想像，一般旅行中回程前那匆忙凌亂的畫面，而這次我一共租了四間房，按照平時的模樣，我會很早起床，然後匆匆忙忙碌的整理，處理退房有關的一切事情，最後還需要安全的開車回到家。在回到家的那一刻，疲憊的我甚至忘記了旅程中愉快的事。而這次，當我使用祈禱文進行清理的時候，家裡的每個人似乎都找到了適合自己的方式進行整理，沒有了慌亂的畫面，大家各自整理好行李，一切都進行的非常順利。

連小孩子都明顯的可以為準備回家，自己做一些事。更奇怪的是，以前的我總是會遇到交通堵塞的狀況，但這一次，是我經歷過的所有家庭旅行中，最順利的一次。

我非常感謝自己能夠知道這個清理工具。光是這一個清理工具據可以讓我在一天中持續不斷的進行清理。這也讓我想起了我需要為這一年畫下一個句點。是的，我可以用清理的方式，為這一年，為我的旅程畫下完美的句號。

忠心的感謝每一位實踐清理的朋友。
你的自由與平靜將會造福你的家庭，社會，同時也包含我，我的家人以及整個宇宙。

平靜
瑪莉·科勒

CONSTANCE ZHOKU=PANA WEBBER

此時此刻，隨著新年的臨近，我覺得我的焦慮似乎比以往任何時候都少了許多。

如果你現在可以靜下心來，回首在這一年中那些曾經讓你感受焦慮的事情，並徘徊在思考中，試圖找出原因，或許會發現一些什麼，但是，或許你也有可能感受到更加的不安和惶恐。

然而，透過清理，學習和改變，我們知道所有問題發生的原因都來自於內在，同時解決問題的方法也取決自己。

事實上，無論發生什麼狀況，我們都可以隨時使用這個極為簡單實用的工具來解決我們自身在當下遇到的問題。新的一年你也可以使用同樣的方式，使用清理工具來清理。

我意識到，當下所有在我的認知裡，認為今年未完成的事情以及我對迎接新年所持有的擔憂都是我現在可以進行清理的部分，如果我可以真實的面對當下每一個情緒進行清理，那麼在那一刻我就不再感到焦慮。

無論我遇到什麼事情，比如說我是如何期待能夠盡快的有機會參加我的孫子的婚禮，還是因年齡而擔心自己的健康，我都可以使用清理的方式指引自己前行的道路。
這對我來說才是最真實的，也是我必須要做的一件事。

無論此刻發生什麼，最好的前進道路就是能夠在每時每刻，日復一日，簡單的生活中持續不斷的實踐清理。

我可以清理我的期待，清理我的希望，我的恐懼，無論我現在有什麼想法，都可以在我意識的瞬間，面對當下真實的情緒回饋而進行清理。清理因這些情緒帶給我對自己以及他人，環境的看法。因為這些記憶存在於我的內在，是記憶告訴我了這一切。潛意識層面的我們，真的不知道什麼才是最正確的或完美的。

但是，伴隨我們的每一次清理，我們都會改變，回到屬於我們當下最完美的事物當中。
讀到這篇文章的朋友，是否曾經想過自己在多少歲時能夠成為怎樣的人？是否曾經在自己的年齡階段有過這樣或那樣的理想與期待呢？

Constance ZHoku=Pana Webber《簡稱韋伯》女士自1975年與已故莫兒娜女士相遇以來，一直在實踐著清理的工作，到現在已經持續了48年的時間。
每一年，在這辭舊迎新的時刻，有人會憧憬想著美好的未來，有人對這重複著每一年的流程而感到疲倦，甚至還有人可能對此持有負面的情緒。 

然而，實踐清理的意義在於，在記憶重播的體驗中，賦予我們活出超越年齡概念的獨特以及生命之美的機會。

即使在針對付出而沒有任何回報，陷入困境或困難狀態的時候，甚至是清理這件事都變得艱難無法前進的時候，此刻，請停下你的腳步，內省，看向自己與內在對話吧。

韋伯女士在與內在對話中，提及到“真正自我”這個關鍵字，在她多年實踐清理的過程中，真實自我意味著沒有任何的不合理，虛偽或做作。甚至好像魔法般消失的無影無蹤，剩下的只有純真的愛與感謝。

由此打開的自我，才是那個原本完美，被愛填滿的自我，抱持著感恩的自我。
我希望大家能夠就這樣一直地生活在平靜之中。

我的平靜
Constance ZHoku=Pana Webber

請點擊下圖閱覽來自KR女士的賦予大家的新年賀詞。