問題長期存在怎麼辦？怎樣才算「清理乾淨了」？

有些對清理還不那麼信任的學員，在清理了很長一段時間、問題卻依然存在時，會感到灰心、懷疑，認為清理沒有用。對此，馬哈亞娜講師從她多年清理的體驗中，給出了解答。

是真的沒有改變，還是改變不如你的預期？

剛剛提到的都是好問題，同時它們也都來自頭腦，是我們的尤哈內（表面意識、內在母親）在試圖控制問題—如果我清理的話，這個問題會離開嗎？又或者，真的能夠信任嗎？

要做的是：信任先行。

人們通常深信「我必須先看見改變，才會相信」。但實際上，這件事是反過來的：改變發生的方式是，我們先相信，接著才看到改變。

🍓 如何能夠信任清理？

去做尤尼希皮里的關愛（健康課程中學習的內容），去建立自己和尤尼希皮里（內在小孩、潛意識）之間的關係。只有當這份關係展開，信任才會到來。

另外，有時候改變可能是這樣呈現的：自己開始感受到一點變化，卻又否認了那些改變，因為它們不如自己的預期、設想和期待。於是就直接說成：沒有改變。

我們可以多去關注什麼已經在發生改變，而不是不斷告訴自己期望沒有達到。

清理的時候，我們的內在可以有兩種提問的方式。

我們可以看到，這兩種提問的方式是完全不同的。

從我多年清理的感受來說，我的頭腦也會有想法，認為我想要什麼。但漸漸地，我不再那麼執著於期望。

因為我明白了一件更好的事—無論如何，我都希望自己體驗真正的自由。

多年的清理之後，我發現真正重要的是愛，以及平靜的意識狀態。這就是荷歐波諾波諾。

這種感覺就像是，知道自己現在已經回到家了，而不是真的在計較事情會怎麼發展。

而且，有些事情的轉變，本來就需要比較長的時間。

一個越來越平靜的人，記憶不可能越來越多

舉個例子，可能在清理之後，我們已經有了1毫秒、1秒的平靜，但頭腦會馬上跳出來說：

「平靜在哪裡？我不平靜啊，我哪有平靜，我現在整個人非常不平靜，清理沒有讓我平靜。」

就像這樣，頭腦裡的這些聲音、記憶會不斷地回來，我們已經習慣了如此。當我們的頭腦很固執，就會不願意放手。

而且，我們內在的記憶就像是一個說故事的人，會不斷編出許多故事，影響我們認知事物的方式。

例如，我們認識了一位新朋友，想跟對方講一件我們生活中的事，其實那件事已經有了變化，但我們的頭腦還是會用跟以前一樣的方式去講這個故事。

當一個人越來越平靜，意味著他放下了更多的記憶。而不可能是，一個越來越平靜的人，記憶反而變多了。

當我們想要平靜時，可以去看看，自己是更多地放下了頭腦中的這些聲音、記憶，還是更深地陷了進去？

我所說的平靜，指的是在那一刻，我們回到了零，不陷入想法，也不陷入情緒。

即使只有1秒，那份平靜就在那裡。

如果一個人真的很不想清理，也可以尊重自己，先不清理，看看接下來會發生什麼。

謝謝你。不再對事件起反應，就是清理足夠了

比如說，我們很可能還記得發生過什麼事，但這件事在情緒上已經不再觸動我們，這就算是清理足夠了。

也就是說，同樣的想法可能還是會出現，但我們說一聲「謝謝你，我愛你」，它就離開了，我們並不會掉進這個想法裡。

在那一刻，我們會認出：喔，這個想法是一個記憶，它就像謊言，不是真的。

「我相信這個想法是真的」和「我察覺到自己有這個想法，但它對我沒有影響」，這兩者之間有著非常細微、卻又強大的不同。

清理，並不是說我們完全忘掉了過去的某件事，變成失憶的狀態；而是我們不再對那件事起反應。

所以，不需要期待清理之後，自己要完全忘掉那件事，以為那樣才叫清理乾淨。

下一篇，馬哈亞娜講師將會分享：
親密關係的本質，以及
如何清理另一半。
敬請期待。