在你後悔的時候，你會如何去做呢？

如果是因你對某人做的事情讓你感到後悔，那麼你可以使用當面道歉或寫信道歉的方式去向對方表示你的歉意。但是如果讓你體驗後悔的對象，你已不再擁有可以聯繫的方式表達歉意的時候，你會如何去做呢？

或者當你面對，因過去沒有做出的選擇而感到後悔時，通過關註一些積極的事情是否可以消除過去賦予你的遺憾，讓你現在變得更好呢？

荷歐波諾波諾中所指的記憶，包括所有的思想和感情。同時包含一些 “後悔 “和 “內疚”所持有的記憶。

記憶深深地植根於你的腦海，內在，直到它們被清理為止，你將日復一日，年復一年地與後悔賦予你的記憶生活在一起。

以直接向對方道歉的方式也好，還是努力的試圖忘卻，積極面對生活也好，後悔所持有的記憶所帶給你的體驗，就像為遺憾或內疚蓋上了蓋子，或許讓你在一時感覺良好，但是隨著時間的推移，這些蓄積與你內心深處的遺憾和內疚，還是會以其他方式再次浮現在生活中來。

那麼我們究竟應該怎麼做呢？

可以清理「後悔」的記憶。

不管當下讓你感受後悔和罪惡的事情發生的時間有多長，不管事情有多不可挽回，不管我們多麼想向對方道歉，不管我們是不是有再次面對面地看到對方的機會，不管我們在過去做出多少選擇，在這個年齡段，此刻，我們可以立即面對後悔，遺憾或罪惡的情緒所持有的記憶進行清理。

通過清理，消除真正導致讓你感受遺憾的記憶，這時的你、因你所涉及的到的其他人（對象），事件，時間和一切都被納入超越時間，空間的清理步驟中來。

此刻，你也重新獲得原本屬於你的自由。

從這裡開始，我們第一次回歸神性存在的居所，接收神性存在賦予你的靈感做出選擇。

如果你因映入眼中孩子的一舉一動兒感到莫名其妙的沮喪，或者正在體驗想得到一套房子，一輛車，一份工作，一次旅行，但似乎無法如願的的話，這些體驗發生在你的身上的真正原因，或許是因為蓄積與你內在，過去植入的遺憾或內疚的記憶的重播而出現。

在荷歐波諾波諾基礎1課程中所教授的12步驟清理法，在實踐的瞬間，即可面對無論發生在過去，現在和未來，一切經由你體驗到的後悔所持有的記憶，進入懺悔和寬恕的過程，回歸自由。

在參與的同時，給與自己兩天的時間，解決生活中自己曾經因某人或某事而選擇放棄，錯失.了解不斷的，反复的自我批評發生的的真正原因，透過清理重拾屬於你的自信。

平靜