日常生活中，我們可以透過對自己的“內在小我”（尤尼希皮里），試著以詢問的方式對它說，“最近怎麼樣？”，如此的方式來培養精氣。

當我們需要去面對和解決，例如金錢，健康或家庭關係等重大問題時，我們容易認為當前自己的痛苦或不自由的根源來自於這些問題，並且會努力的想要去解決它們，或是試圖以清理的方式期待問題消失。

對我來說，清理的訣竅是，越是在遇到困難的時候，越應該把眼前微不足道的，像是灰塵，塵土這樣的小事清理乾淨。
比如說，與他人說話時感覺有點累。對以前曾經喜歡的影片，現在感覺有些枯燥。
對原本理所當然的和父母一起用餐這件事感到有些不適應。
這些微不足道的事情，如果想忽視其實很容易，但正確的做法是，當這些心裡的小焦慮，每當察覺到它們的時候，就應該逐一進行清理。
正因問題的存在，正因為想要解決它，這一刻，請試著對自己說。對自己打招呼說，
“心情怎麼樣?” “感覺如何?” 然後，面對當下真實浮現的感覺以及聲音進行清理。
有時候事情就像似輕輕的掃掉灰塵那麼簡單，但也有時會讓你情緒激動到快被它吞噬般痛苦和難受。關鍵是，當面對眼前出現的事物時，不挑剔，不批評，不分析，只是接受並去清理。
我們常常會視問題的大小而去評判，但其實眼前出現的記憶，是內在小我（尤尼希皮里）告訴我們的訊息，告訴我們現在需要對這些記憶進行清理的訊息。
所以，即使在面對多麼無關緊要的小事時，也請在當下進行清理，如此去做的結果，讓那些讓你感到不自由的事，好似雪融化般一樣，變成神聖的力量，最終以我們意識層面意想不到的方式為我們的生活帶來改變。

平靜
克莉絲汀‧萊馬卡梅‧朱