喜歡也好、討厭也好，都是記憶

平良愛綾

有時候，我們會被某個地方、顏色或設計深深吸引。有人喜歡簡單的單色調，也有人喜歡繽紛的色彩。這方面也有可以清理的嗎？

中里琴

你只需要清理自己對那個顏色或地方所抱持的想法。因為這一切都是記憶，源自你在某個地方所經歷過的過去記憶。

有時你走進一個地方，會覺得「我好喜歡這裡」；有時又會覺得「我在這裡不太舒服」。無論好壞，那都是記憶，只是我們自己創造、接受的標籤罷了。

所以要清理。荷歐波諾波諾的用意，就是回到零的狀態—那個一切都安好的地方。

最好的時機，是什麼事都沒發生的時候

平良愛綾

我們往往在感到不舒服時才開始清理。但很久以前，我來到夏威夷，說「我好愛夏威夷」的時候，您說，這也可以清理。

中里琴

因為那也是你正在經歷的感受。感覺、看見、聽見，這一切都是你的一部分。所以，你在自己內在每一瞬間所經歷的一切，都可以使用清理工具來清理。

心情不好時，我們總是想：「得做點什麼才行。」但最好的清理時機，是什麼事都沒發生的時候。

甚至在來夏威夷之前，就想先做準備、先清理。因為每一次清理，誰也不知道會開啟什麼樣的道路。

最好的清理時機，是什麼事都沒發生的時候。

平良愛綾

我們有時會收到這樣的提問：「現在住的地方讓我很痛苦。我想搬到別的地方，卻不知道該怎麼做。」第一步是什麼呢？

中里琴

還是要回到自己，清理你所有的情緒。在那一刻，若你想著「我不喜歡這個地方，我想搬走，該怎麼辦？」，只要對那些念頭運用清理工具就好。那就是你的起點。

多數時候，人們為了找出答案，會去思考、試圖分析。但那只是習慣罷了。或許是因為我們一直被教育成必須思考、必須分析。

「我感覺糟透了。」「我覺得快樂。」就是這樣。無論那一刻的念頭是什麼，就清理它。否則，你就會錯失良機。就像順著河流漂下的球，一下子就流過去了。

越是尋找幸福，越會成為思想的囚徒

平良愛綾

聽您這麼說，我才察覺自己多麼執著於幸福。尋找完美的地方、能讓我感到幸福的家庭，一旦卡在那裡，就會永無止境地追求幸福。

中里琴

每個人都想要幸福、免於痛苦與問題，這或許是人之常情。但荷歐波諾波諾的重點在於：清理、放手，交給神性（神聖的存在）。

若執著於幸福、執著於完美，就可能成為自己思想的囚徒。因為你從過去的體驗中認定：「這就是讓我幸福的情境。」

但當我們清理時，神性（神聖的存在）可能看著那個情境說：「那對你並不完美。」因為唯有神性（神聖的存在）能看見我們從創世之初累積至今的所有記憶。

「那是我完美的房子。」「我想結婚的對象就是這樣的人。」活在這樣的世界裡，就是在限制自己、為自己造一座牢籠。因為我們只是從記憶的角度在看。

平良愛綾

對您而言，自由是什麼？

中里琴

時時刻刻清理自己。就是這樣。

這並不表示我不會生氣、不會憤怒。事情依然會發生。但我總是退一步，把握那一刻，問自己：「好，我該怎麼做？」而我所知唯一的方法，就是清理。

迷失的時候，和尤尼希皮里一起

平良愛綾

我常常覺得，您總能輕易找到完美的地點與時機。但今天在尋找拍攝地點時，我覺得自己像是迷失了。雖然是小事，但在日常生活中，我們也常常迷失方向。

中里琴

那很容易發生。與家人或同事相處時，很容易捲入爭執，或試圖為自己辯解。

但荷歐波諾波諾的本質，就是讓自己回到零的狀態。只要你正在經歷讓自己不安的事，那就是時候了。把握那一刻，去做點什麼。

我知道這很難。很多人會說：「我沒辦法一直都在清理。」正因如此，與尤尼希皮里（潛意識）建立真正良好的關係才如此重要。

尤尼希皮里若被照顧、被愛，就會成為你最好的朋友。即使你並未意識到，尤尼希皮里也可能救你一命。

平良愛綾

照顧尤尼希皮里，也關乎自我責備吧。如果把我每天對自己說的話全都記下來，就會知道我真是非常刻薄。而尤尼希皮里全都聽在耳裡。

中里琴

是啊。我想我們每天都在虐待自己。不讓自己休息，一味逼迫自己：「這個工作非做完不可。」那也是一種虐待。

但美妙之處在於，一天結束時，你可以決定和尤尼希皮里說話。即使覺得自己對自己太嚴苛，也能清理那些懊悔。沒有什麼是清理無法觸及的。

荷歐波諾波諾給你第二次、第三次、第四次、第五次，無限次導正的機會。而且導正的並不是我們的想法或感受，而是神聖的力量。這多麼美好。

沒有「試試看」

中里琴

以前在我們的健身課教室裡，貼著一張《星際大戰》尤達的標語，上面寫著：「沒有『試試看』。」

我們有時會想：「我要試著運動，讓自己變得更好。」但沒有「試試看」。你要嘛做，要嘛不做。我覺得這跟荷歐波諾波諾一樣。你要嘛運用清理工具，要嘛不運用。

平良愛綾

伊賀列阿卡拉（修藍博士）以前也常說「去做就對了」。每一個瞬間，都是做荷歐波諾波諾的機會呢。

中里琴

沒錯。荷歐波諾波諾重在實踐。

方法，始終是1.0

中里琴

常有人問我：「這是我的問題，我該怎麼做？」但對我而言，這個「怎麼做」從未改變。程式會有1.1、1.2的升級，但荷歐波諾波諾從最初到現在，一直都是1.0。

我們忘了自己是由神性（神聖的存在）所創造。我們真正的天賦，以及靈感或祝福該在何時到來，唯有神性（神聖的存在）知道。

若你想著「我清理了，所以應該得到些什麼」，那就不是透過神性（神聖的存在）的眼睛，而是透過自己的眼睛在看。你依然是自己思想的囚徒。

所以一切都關乎謙卑。有時候，也需要耐心。快要失去工作、沒有錢的時候，我們會變得焦急不安。正是那些時刻，只需坐下來，開始清理。

成為內在的偵探

中里琴

我們必須成為自己的好偵探。遇見某人時，若心想「這個人真固執」，就要抓住那樣的自己，趁念頭還是幼苗時就清理它。

如此一來，體驗就會改變—你和尤尼希皮里如何度過這一天。這就是為何清理是全天候、全年無休的。

為此，尤哈內（表面意識）與尤尼希皮里之間需要真正良好的關係。母親的職責，就是啟動那個過程，並確保孩子安好。

如果你覺得「我應該要多清理一點」，那就連那個念頭也清理。

平良愛綾

這聽起來真自由。

中里琴

因為一切都回到你的內心。

即使翻覆，也要回到獨木舟上

中里琴

有時候，就在你想著「今天真是美好的一天」的瞬間，卻絆了一跤。那時只要清理它，再回來就好。

KR談到腳踏車。碰到坑洞摔了下來，也必須重新騎上去。但我覺得真正貼切的比喻，是獨木舟。

這裡的人為了比賽而划獨木舟。他們會做夏威夷語名為呼哩（Hū-lǐ）的翻船復原訓練。呼哩的意思是翻覆。他們事先練習翻船，以備被海浪擊中時的情況。

每個人都要為自己如何回到獨木舟上負責，回到船上後還要繼續划下去。荷歐波諾波諾正是這種呼哩訓練。

平良愛綾

我們常常在逃避呼哩。但人生就是如何回到船上，對吧？

中里琴

是的。在划船賽中，他們離岸好幾英里，必須回到岸上。所以大家都會練習，知道該怎麼回去。

清理也是同樣的道理。翻船了，要怎麼回去？清理。坐著苦思、抱怨、打給朋友、上網搜尋答案—選擇很多，但那些都無法帶你回到神性（神聖的存在）。

回到零的狀態、回到神性（神聖的存在），神性（神聖的存在）就會引導你走上對你而言完美而正確的道路。

而且，划獨木舟的人在暴風來臨之前就已經在練習。荷歐波諾波諾也一樣，什麼事都沒發生時也能清理。事前、當下、事後都可以。

而一切都在你之內。不必帶著電腦，也不需要額外的程式或設備。清理工具就在你的內心之中。

平良愛綾

無論身在何處，隨時都能運用呢。不需要任何條件。

中里琴

是的，非常輕便。也不必接上電源。

平良愛綾

也不用擔心沒電呢。

中里琴

也不需要無線網路。那個無線連結，就在你與神性（神聖的存在）之間。

那個無線連結，就在你與神性（神聖的存在）之間。

平良愛綾

真美。