黄色部分為克莉絲汀講師的資訊

時代在變化，越來越多的女性在關注自身價值，但也容易被外界有關價值的定義所影響。
也許女性以為自己要的是家庭，事業，財富，自我價值或尊重……但克莉絲汀表示，女性真正要的是自由，是從記憶中解脫出來的自由。
今天的專訪很長，請耐心看到最後。

＜從現在這一刻的處境開始清理＞

── 請問作為全職寶媽，怎麽清理可以擁有自己的事業和財富，同時帶好孩子？

這是一個非常好的問題。

KR女士經常會講的一句話是，當我們想要借由清理來解決一個問題時，我們要做的第一步是“從自己現在這一刻所在的處境開始清理”。

對於全職的寶媽們，那就是從看見“自己這一刻正在照顧孩子又在考慮事業和財富”，從這裏開始清理。

當我們開始清理，我們把自己在這個處境當中，相關的所有想法，欲望，擔憂全部放入清理的過程裏。

如果我們陷入想法和欲望的漩渦中，在那一刻我們是沒有辦法清晰地看見屬於我們自己的道路的。

就算是寶媽或全職媽媽，也不例外。所以對於每一個人或寶媽來說，重要的是能夠去通過清理，切斷自己在這個處境中和自己內在的想法，以及這些想法背後的記憶之間的連結。

切斷自己跟這些記憶背後的連結，我們就能夠後退一步，才能夠聆聽內在的靈感，並去觀察生命此刻正要帶給我們什麽。

我們的生活隻有兩種方式，一種是帶著愛在生活中前進，另一種就是帶著恐懼，擔憂或者內疚感去生活。而荷歐波諾波諾能夠帶給我們的，是我們能夠去放下這些擔憂的記憶，選擇以愛的方式向前。

＜要做的第一件事永遠是回來照顧自己＞

── 女性對於賺錢，可能深層的原因，是想通過賺錢來證明自己的價值，老師是如何看待女性自我價值的？我以前也問過KR女士，她告訴我說，你不需做什麽，你的存在就很有價值。但在這個社會中，周圍的環境，世俗的眼光會根據我們做了什麽來判斷我們的價值，比方是必須賺到多少錢，必須擁有一番事業，才算是一個有價值的人。

所以我想聽老師談談你的看法和建議，女性怎麽樣能夠活出真正的自我價值？而不是需要通過做某些事情來獲得外界的認可。

這也是一個非常有意義的問題。

我們真正想要的其實並不是錢，也不是自我價值，也不是尊重，我們真正想要的是——自由。

從什麽中獲得自由？從我們想要的，我們認為應該有的，或者是誰又說了什麽的這些想法，擔憂和批判中當中解脫，並獲得自由。

外在的聲音會讓我們陷入能量消耗，當我們清理的時候，我們得以把自己從這些想法帶給我們的重擔中解脫出來。

當我們在清理中釋放這些擔憂和評判，讓自己從這些想法的重擔中鬆綁，在那一刻，我們會覺得自己很好，我們不需要做什麽事情。隻需要去切斷自己和這些記憶之間的連結。

我們花費很多時間擔心別人會怎麽想。而我們真正要做的第一件事，永遠都是，回來照顧自己。

當我們的伴侶對我們說“你毫無價值”，我知道這聽上去是很狠的話，而他正在指給我們看，我們需要在哪裏進行內在工作。

我知道，要理解這一點有時會很難。但對於我們而言，這是一個經由我們願意對記憶放手，切斷記憶連結的機會。

如果我們沒有和這個伴侶相關的記憶，沒有和他說的這句話相關的記憶，我們就不會聽見這句話，又或者它並不會真的影響到自己。

當我們意識到這一點，無論是我們聽到了什麽樣的話，又或者我們覺得伴侶做了一些過分的事情，我們就會想起，我們需要做的，是切斷自己跟相關記憶的連結，讓自己從記憶當中解脫出來。

當我們這麽做的時候，我們也能讓我們的孩子從這些記憶當中解脫出來。

【你可以清理的內容】
·你的個人信息
·你現在的具體處境
·外界的聲音，行為
·你想要擁有的具體內容
·你的想法，判斷，感受，回憶等

【有兩種清理方式】
·每當你想到自己的處境，就使用任意清理工具。
·如果你有較長時間，就把上述內容寫在紙上一項一項清理，中途湧現的感受也一並清理。當你感到平靜了，就結束清理，把紙撕掉扔掉。

＜試著說這些話來放手記憶＞

── 如果另一半對我們說了讓我們很難受的話之後，我們怎麽樣能夠再次以新的眼光去看待這個人呢？也許這一次我們原諒了伴侶，但之後對方可能又會再次反複，怎樣才能重新信任這個人？

當我們反複咀嚼某些記憶的時候，我們是讓自己越來越多地陷進記憶中，甚至是緊抓不放。這個過程會讓我們身心俱疲。這些記憶就會變成我們的重擔，非常沉重地壓在我們的肩膀上。

我們可以再次提醒自己，對自己說：“無論是我內在什麽樣的記憶讓我體驗到先生正在這樣對我講話，對不起，請原諒。”

竅門在於，我們無需聽從記憶在說的那些話，或是與記憶陷入糾纏中，而是在那一刻能夠去啟動清理。

我們越快地啟動清理，例如說出“謝謝你，對不起，請原諒”，我們越能更快地切斷和這些記憶的連結，切斷這些出於記憶的內在對話。

我們並不是要忽視自己內在浮現的這些聲音。我們聽見它們，但是我們選擇“不聽從”它們。我們選擇“清理”，選擇聆聽清理後接收到的“靈感”。

當我們開始進入慣性的反應，甚至是回擊，在那一刻我們是在用記憶說話，而不是用愛說話。

這是我很喜歡荷歐波諾波諾的一個地方，我們並不是要忽視眼前所發生的事情，而是看見和承認自己現在正在經歷的事。

當我們和自己進行對話的時候，我們可以對自己的尤尼西皮裏（潛意識，內在小孩）這樣說：“我看到自己並不喜歡這樣的處境，現在，我們可以放手了嗎？我知道，並不是真的是對方的原因，也不是我自己的原因，在那一刻的爭吵是因為我們陷入了記憶的重播。這樣的體驗已經夠了，讓我們放手吧。讓我們切斷記憶的連結吧。謝謝你，我愛你。”

照顧好我們自己，是首要的。

如果發生了肢體衝突，要首先照顧好自己，把自己帶到一個安全的地方，讓自己離開這個環境，無論這意味著什麽。

當與伴侶爭吵的時候，在那一刻，我們要做的，是去清理那些爭吵的內容，而我們並不真的知道這背後正在發生的是什麽。

當我們需要做出一個選擇，我們要看的是，這個選擇是出於記憶，還是出於靈感？這是真正的差別。

── 特別好，非常感謝。修·藍博士講過，女性非常重要，女性的幸福會影響全世界。我覺得對於女性來講，學習荷歐波諾波諾非常重要。

因為女性經常有很多被這個社會給予的身份，比如母親，妻子。可能某些女性在工作中會受到一些不公平的對待。也可能長久以來，集體意識裏，女性都是忍耐，奉獻，犧牲的角色。

比如說，一男一女，兩個人本來都有工作，當有了孩子，常常做出犧牲的是女性，女性辭掉工作在家裏帶孩子。所以，女性開始在社會角色和自我認同方麵感到衝突。

如何清理自己的身份焦慮，重建自己的自我價值感，能夠釋放相關的這些記憶？

犧牲的時代已經過去了！我們要提醒自己，當我們這一世投生的時候，是我們自己選擇要成為女性的。

那麽，當我們以女性的身份來到這裏，我們的目的就是要清理這些和女性相關的記憶，包括集體意識裏對於女性的記憶，比如認為“女性是比較次要的”，“女性就是在等著別人告訴自己要怎麽做”。

當我們意識到，是我們選擇以女性這個性別來到這個世界的時候，我們可以活出不一樣的女性能量，看見自己是有力量的，我們隻是需要踏入自己的力量之中，帶著愛，活出自己。

這就意味，我們告訴自己說：“夠了！我願意通過清理去放下這些記憶，我選擇讓自己自由，讓自己活出真正的自己。同時也將自己的家人納入到清理的過程中，以這樣的方式讓他們也回到自由。”這是我們可以做的。

如果我們在某一刻感到自己是受害者，那是因為在那一刻，我們相信了關於受害者的記憶。

這並不是真正在於我們的先生或社會，而是我們聽信了“我是受害者”的想法。

再一次地，我們提醒自己說：“我聽見你了，記憶。現在我要對你放手。謝謝你。謝謝你給了我一個新的機會，讓我可以放手。”

── 謝謝老師的分享，非常有收獲。剛剛我們這幾個問題，主要談到的是關於女性的自我價值感。想請問一下老師，從荷歐波諾波諾的角度，真正的自我價值感是什麽？

真正的自我價值感是，我們的本質就是愛，是完美的，是由神性的光芒中受造出來的。這就是我們真正的本質，再無其他。

當我們允許自己進入愛當中，我們便在自由之中。