在人際關係的各種課題中，被他人不公平對待，或許是最讓人感到痛苦與受傷的體驗之一。

你是否曾經體驗過，被無理地對待，遭受不實的指責，甚至被當作替罪羔羊，成為某種情緒或局勢的出氣筒？

當那樣的情境發生時，你是否也曾在那股無法抗拒的恐懼，憤怒與痛苦中，努力尋找出口，想要逃離那一切？

也許你曾經試著透過溝通來達成理解；
或試圖尋找一位能支持你，站在你這邊的人；
甚至希望至少有人能聽懂你的立場，理解你內心的委屈。

然而，遺憾的是，這些努力──無論是溝通，尋求支持，或讓他人理解，往往都無法真正解決問題的本質。

那種「我被攻擊了」的感覺，並不是靠對話就能消失的。
也不是別人理解你當下的立場，就能讓痛苦平息。
因為，會發生這樣的情境，本身就意味著：你在那一刻，其實根本沒有一個「穩定的立場」可言。

你所體驗的，只是一場彷彿被突然拋入戰場般的混亂。
在失去真正自我的狀態下，我們每個人都不自覺地扮演某個角色，在那場突如其來的戰爭中，毫無疑問地捲入其中，彼此爭鬥。

我們的潛意識，在極為漫長的時間裡，一直處於某種戰爭狀態，並在問題出現的瞬間，自動回到那些早已根深蒂固的行為模式。

所以，當你感覺自己正在體驗一場明確的劇情，「這件事發生了，然後某人又做了什麼，最後一切變成這樣」，請知道，這只是記憶在混亂中重新投影出的一齣戲。
你所看到的，是記憶混成一團後呈現的劇情版本。

然而，你卻渾然不覺自己已經再次踏入了那個過去的戰場，一邊心想：「這一次該被犧牲的，不該是我吧？我明明是個好人啊。」

你可能也會說：「我只是想這麼做而已，怎麼會變成這樣？」
你並沒有意識到，在你所意圖與渴望的行動背後，那些久遠的「故事」已悄悄浮現並主導了一切。

而你所真正該做的，並不是分析誰說了什麼，誰的態度如何，誰是敵人誰是朋友…
因為那一切，只是你被投射進去的電影場面，那部戲的佈景罷了。

而在那齣戲裡，每個角色都還在戰爭中。
你只是又跳進去了。就這樣而已。

戰爭還在持續，甚至正在升溫。
但你真正的任務，不是去贏得這場戰爭，也不是大聲喊出你的正義，或召集盟友一起反擊。

真正重要的，是回到當下，回到你內在真正的自己，重新拾回你心中的光，也讓那份光，照見他人內在同樣存在的愛與本質。

這正是你現在能做的。

我所能做的，是把注意力重新帶回我的尤尼希皮里—我內在的孩子。
我可以對祂輕聲說：
「對不起，讓你再次被帶進這場戰爭。」

你或許會想：「未免也太誇張了吧。」
但當你因為一段理不盡的經體驗而被迫陷入孤立，你是否也曾感受到那種，幾乎讓人覺得「我可能會死在這裡」的深層恐懼？

我們的表層意識，其實無法得知：
此刻在尤尼希皮里—內在小孩中，究竟是什麼樣的記憶正在重播。

正因如此，當你覺察內在的孩子正在受苦，不管那是透過什麼樣的情境所觸發的，只要發現祂感到害怕，驚慌，不安…

請允許自己暫時放下分析，判斷和思考，退後一步，靜靜地陪伴祂。

此時此刻，比理解「為什麼」更重要的，是讓這個內在的孩子重新感受到—安全與愛。

平靜
蒙米拉尼‧拉姆斯特朗博士