黄色部分為克莉絲汀講師的資訊

在上一篇專訪中，克莉絲汀老師告訴大家我們的本質是愛，是完美的。
但在生活中我們常會忘記這點。
比如，當遇上被伴侶拋棄，被別人討厭的情況，要如何清理，如何照顧好自己呢？
請看曉琳對話克莉絲汀的最後一篇。

＜有強烈情緒時應該怎麽做？＞

── 老師說我們的本質是愛，但我們總是會忘記這個真相。因為當我們遇到人生中一些重大的事情的時候，我們很難再次啟動清理，信任清理的過程。比如說，我們有一個學員她說她被離婚了，也就是她的丈夫跟她提出了離婚。她感覺很難受。

當我們正處於很多複雜的情緒裏，比如可能是極度的悲傷，憤怒，我們怎麽樣能夠再次想起清理呢？在這種時候，要用什麽樣的清理工具才能讓自己走出這些情緒呢？

生命是很有趣的——我們並不真正知道什麽是好什麽是壞。

當這位女士的先生提出離婚，而她也做了她的清理，有沒有可能這是為了讓她走上她需要走上的道路呢？——我也不知道。

但我的感受是，我們花了很多的時間去下判斷每一刻，認為這件事情應該發生，或這件事情不該發生，我們告訴別人說，對方應該這樣做那樣做。

其實我們可以選擇，當這些事情發生的時候，後退一步，選擇啟動清理，使用一個清理工具看我們的生命正要帶給我們什麽？

因為我們並不知道真正在發生什麽，在看不見的背景之下，可能正在發生的有很多。
而我們唯一的目的，是持續地進行清理。

所以，當先生提出離婚，我們唯一的工作是對這件事啟動清理，同時照顧自己，自己的內在家庭（即尤尼希皮裏，悟哈內，奧瑪庫阿）。

－－－－－
【克莉絲汀是如何清理的】
當我們處於一些極度強烈的情緒當中時，我們可以使用一些身體層麵的清理工具，因為即便自己沒有在想著清理，清理也在那一刻發生了。

比如，當我哭泣的時候，我會喝藍色太陽水。我還是會感受到那些情緒，但是逐漸地，到了某一刻，情緒就會自然平複。或者我會做HA呼吸。又或者一些照顧自己的小小行動。

同時，我們要記得，我們也是人。我們就是會體驗到這些情緒，這是OK的。
－－－－－

我上個周末去參加了一個葬禮。我帶了一些清理工具去。這個過程當中我體驗到很多的情緒，也哭了。所以有的時候我們會就像這樣，感到自己陷入到情緒當中。在這個時候，我們要能夠允許自己，跟自己說：“哭是可以的，生氣也是可以的。”
去看見和承認自己所體驗到的情緒。而不是要踢自己一腳說自己，你怎麽能夠有這些情緒。
緩和之後，再回到清理之中。

＜遇到討厭自己的人如何應對？＞

── 謝謝老師。最後想請教老師，我們在生活中，如何清理那些對自己非常有敵意的人？
我們並不知道真正在發生什麽，可能它跟前世記憶有關，但無論如何，它都是一個可以放手的一個機會。我們並不知道，我們的內在有著多少與之相關的記憶，而這些記憶也需要得到清理。於是，我們不斷地進行清理，我們說：“我愛你，讓我們放手吧。”
我想問一下老師，你在生活當中有沒有某個人很討厭你的經歷？你是如何清理的呢？

這是個好問題。我在工作當中有一個同事不是很喜歡我，所以有一段時間我也會因為這件事情不太開心。但我沒有辦法控製她對我的態度，我能夠調整的是我自己。

我發現，當我不斷抱著那些受傷的感受時，我正在以這種方式傷害自己。於是我意識到，我要重新回來看我自己。

隨著我的清理，在開會的時候，她可能還是對我非常生氣，但她的憤怒不再會影響到我。要照顧好我的人是我自己。

所以，我讓自己從憤怒中回退出來，不與之糾纏，並踐行清理。
因為，當我和這股憤怒糾纏在一起，在那種時候就會覺得很難進行清理。所以我覺得，在這種時候，第一步是，看見自己內在所發生的，但不陷入糾纏。這樣便能更快地回到清理之中。

── 謝謝老師。今天聊了很多關於如何清理的部分。荷歐波波諾波諾清理是一個長期的過程，就像是我們的一個生活方式。並不是說每次使用清理，都是為了馬上解決什麽問題。而是，能夠把自己帶回到清理之中，保持對清理的信任。