愛和自由是一回事嗎？
── 愛是超越個人，推動整個宇宙，擁有無窮力量的存在。
當你被愛填滿時，你便成為宇宙之中“愛”的一部分，處在自由的狀態，擁有足夠的能量體驗生命中的每一次冒險體驗。
記憶是讓我們對某些事情固執的認為應該是這樣或那樣的原因。當我們能夠真正的關心和愛自己時，視野就會擴大，我們就能夠開始體驗宇宙中滿滿愛的存在，進而創造自由。
自由不是體現在肉體上，而是精神層面。來自不受限制的感覺的自由變得確定，即使在你體驗行動受限制時，依然可持以好奇的心態繼續生活，去體驗冒險帶來的自由，不受身體的限制。如果不愛自己，那麼就會偏離屬於自己的節奏而失衡。
讓我在這裡與大家分享我的體驗。發生在很久以前，有一次我計劃從英格蘭北部徒步到法國北部的旅行，每天走30多公里，持續6天。因為我想親眼看看，走一次我的祖先們走過的旅程。我原本計劃在一天結束時到達一個可以住宿的村莊，但所有住宿的地方都已約滿，我無法找到住宿的地方，而就在我離開英國之前，因英國的外交問題而被困。於是我損失了一整天的時間。
清理讓我沒有責怪某人或某事，也沒有焦躁不安和沮喪，而是接受了這一切，靈活地改變了日程安排，並且之後行程的每一個住宿也都找到了。所以說，我意識到之前的行程或許不是完美的，所以才出現無法約到飯店這樣的事。當我停滯一天，清理，回到屬於我的韻律中時，一切都回到和諧完美的流動當中。
如果靈活地接受變化並清理，就能順應宇宙的流動
── 提到“順應神性存在的流動”，人們往往會聯想到一切順利，沒有任何的問題。其實不是，這裡指的是無論發生什麼事情，不抱怨，不嘆息，謙虛地，靈活地接受並面向自身內在清理，才是真正意義上順應神性的流動。
如何面對因事件而湧現的情緒是非常重要的一件事。對我來說，從事工程師的工作，在性格上，我意識到自己經常以計畫的方式推進事情發展，以此希望獲得預期的結果。剛剛舉例說的旅行中發生的事情，當時有同行者，所以，我在面對“如果找不到酒店該怎麼辦”時，首先對他人的內疚情緒讓我感受煩躁，並且當我知道是國際外交問題在幹擾我的計畫時，因而生出了憤怒。接納並照顧自己這些情緒，真的是非常重要的。
當我們承認並接受當下發生的事情時，清理的路徑就會變得清晰，可以放下記憶，回歸愛，因此我們能夠靈活地應對變化。憤怒，罪惡感，心痛和擔憂等都是記憶帶來的結果，與愛是對立的立場。愛是伴隨著深深的平靜而來，因此接受神性存在的愛並回歸其流動才是最關鍵的事。
如果回歸內在有秘訣的話，是什麼呢？
── 當我們遇到讓自己情緒波動的事件時，情緒越強烈，意識就越容易被鎖定在外在事物上。特別是憤怒，因為能量很強，所以我們會感覺到引導向外的力量也特別的強大。
之前在分享中有聽說內洛先生小時候的綽號是“小氣包”，那麼在您成長過程中，通過清理，最能帶來的變化的是什麼呢？如果可以的話，希望聽到一些能夠將負能量轉化為愛的提示內容。
如果分享的話，我想說，因為我是一個特別務實的人，所以通過學習和實踐，讓我切身的感受到“憤怒不會給問題帶來真正的解決辦法”。隨著多年與憤怒打交道，我意識到憤怒的對象其實是我自己。事實是我的憤怒並沒有帶來任何的改變，反倒是隻給自己和周圍的人帶來了痛苦。
伴隨我學習的過程，讓我意識到平靜與愛比憤怒更有效，我也逐漸能夠真實的去面對內心的情感。以愛的方式去看待以及對待我周圍的事物，讓我更容易達成自己期望的目標。
讓我意識並深刻的體會到憤怒並不是我人生的伴侶，而是記憶。人們一旦被局限束縛，視野就會變得狹窄，就會被憤怒吞沒，使生活變得更加糟糕。所以保持開闊的視野，對人生中的一切機會保持開放的態度去對待這一點至關重要。我還通過瑜伽和散步，進一步讓自己以這樣的方式去愛自己，這樣的方法非常有效。
── 可能會有些人懷抱著難以釋懷的，極度憤怒的體驗。對於面對這種狀況的人，我希望能夠提供給大家一些有助於清理情緒的有效方法。
人生對我們每一個人來說，是一段漫長的旅程，身為人類，有時我們會長時間承受著極深的痛苦。雖然時間不可能重來，但療癒終將有一天會到來。與其期待劇烈的變化，不如逐步改變，所以我認為這個過程本身或許就是一種救贖。
我想強調的是，憤怒不會帶來任何的好處，只會讓狀況變得更糟。我們所體驗的憤怒，其實是我們自己，內在嘗試變化的訊號。而且，我想告訴大家，憤怒是可以隨著時間的推移而轉化的。即使在憤怒中誕生，我們仍然可以在平靜中離開這個世界。我想這不是從哲學、倫理或樂觀主義的角度來說的，而是從實用的角度傳遞的觀點。
無論呈現在我們眼前的這個世界看起來多麼瘋狂，我們都不需要扮演瘋子的角色。我們可以選擇與愛同在。無論外在世界發生什麼，都不要止步，每個人都可以透過實踐荷歐波諾波諾（清理）來體驗，包容一切存在，所有事物大家共處，這個被愛填滿的世界。
透過愛自己探索人生
── 透過愛自己來探索人生的說法引起了我的興趣。能不能請您再詳細說明一下呢？
小時候，每個人都是冒險者，我們對發現新事物總是充滿了興奮與期待。人生不是為了重複過去而存在的，而是為了迎接未知。未知，正是冒險的本質。我認為，透過清理，我們可以體驗未知的自己。這世上充滿了物質性的事物，但享受這些並不是我們人生的最終目的。生命的意義在於體驗新的事物，並參與人類深遠進化過程。不是懼怕未知，而是勇敢地迎接它，這才是屬於我們人生的真正目的，也是生命的美麗所在。
所謂的冒險，並不是指改變地點或辭掉現在的工作這些外在的事情。相反，指的是面對未知，透過清理內在蓄積的記憶，找回真正的自己。也就是說，內在的自由與對人生未知的冒險，最終會反映在外在事物上。
── 專注於內在真的是非常重要的呢。
感謝您帶來的分享以及給與我們深刻的啟發，讓我對清理這件事愈加感樂趣了。謝謝你！
