藍色部分為內洛講師的資訊

今天刊發的內容是曉琳對話內洛先生的後續內容。
他們不僅討論了有關對清理結果的期待，還聊到了內洛先生在平時生活中會用到的簡單清理工具。
（上一篇請點擊“我不夠好”的4個有效清理建議）

＜清理是為了獲得內在平靜與和諧＞

接下來這個問題關於如何清理對結果的期待。清理是一個潛移默化的過程，因為有些時候我們內在的記憶很深厚，並不是清理了一次，馬上外在就發生一個很大的改變。

但現代人很多沒有耐心，一清理就希望立馬能夠得到如自己想要的結果。對此內洛老師有什麽建議嗎？我們如何能夠更有耐心去踐行清理？謝謝你！

清理本身就是那個結果。
對我來說，清理並不像使用一個錘子，為了得到一個我想要得到的結果，而非常用力地使用它。

荷歐波諾波諾中所說的結果，指的從來都不是我們頭腦設想的那個事物。荷歐波諾波諾首先會將我們帶回內在的平靜與和諧之中。

舉例來講，比如說我現在跟人吵架，打架，我清理並不是為了我能夠吵贏，打贏，而是為了能夠回到我自己內在的平靜和諧當中。

你可以觀察到，官方清理工具手冊當中很多清理工具使用起來並不難。比如說一些清理工具是吃的，有一些清理工具有鮮花的，色彩的元素。它們的簡單也在告訴我們，我們也可以用很簡單的方法讓自己再一次回到平靜跟零，並放下評判。

荷歐波諾波諾是要把我們帶回零。零這個字也就意味著，沒有任何限定的結果。當我們預設了一個一定要如何的結果時，那並不是荷歐波諾波諾要去向的地方。

當我們經由踐行荷歐波諾波諾，回到零，我們重新回到一種開放的狀態，這就是荷歐波諾波諾帶給我們的結果。

荷歐波諾波諾將我們帶回流動之中，我們從中會清晰地看見我們的生活在提升，盡管有時候它可能與自己原先設想的完全不同。

比如，當我們踐行12步驟（SITH荷歐波諾波諾的核心，課程中會學習的內容）的時候，有時我們是否也會覺得做12步驟有些無聊？但其實我們隻有在一種情況下會覺得無聊，就是我們期待做完12步驟之後要得到一個結果。

對於我來說，我做12步驟是因為我想要再一次和我自己連結，不管我是花20分鍾，30分鍾還是一個小時的時間。那段時間是我想要留給我自己的，我想要能夠再一次跟我的內在連結，特別是在我遇到生活中的問題跟困擾的時候。

荷歐波諾波諾的道路，是使我們能夠重新回歸到與自己的內在連結之路。

＜外在現實由內在記憶塑造＞

我剛剛提過一次，現在我要講第二次：荷歐波諾波諾使我們的生命發生改變的方式，是我們經由內在的改變而使得外在發生改變。

打個比方，我們的外在現實是由磚頭一塊塊累積建造出來的。在荷歐波諾波諾當中，我們說這些磚是記憶，我們用記憶之磚，一塊一塊堆疊建造出我們在外在現實的體驗。

如果我們想要改變我們在外在現實中的體驗，我們需要的是改變這些磚（記憶）。當我們能夠去以這樣的方式改變內在，我們在外在現實的體驗就能夠再一次恢複流動。當我們內在是和諧的，平靜的，豐盛的，我們的外在也就會是和諧的，平靜的，豐盛的。反過來講，如果說現在我們內在覺得自己很窮，很匱乏，太缺錢了，那我們在外在體驗到的就是，好窮，好缺錢，好匱乏。

荷歐波諾波諾，是一條我們了解自己的道路。這指的是，我們要去看，我們體驗的這個外在現實，是經由我們內在哪些記憶之磚累積堆疊出來的？當我們想要改變外在現實的體驗時，哪些磚是我們需要撤下的？能夠意識到這一點是非常重要的。

荷歐波諾波諾，不是一個從外在現實開始工作的一個方法，而是一個從我們的內在開始進行工作的方法。

＜內洛老師的清理日常＞

非常感謝，最後請教一下內洛老師，您個人平常的清理都是怎樣進行的呢？
會使用哪些清理工具呢？

我早上起床的時候，會做尤尼希皮裏的關愛（荷歐波諾波諾課程中學習的內容）。一天當中我經常喝藍色太陽水，比如說在這次采訪之前，我就準備了藍色太陽水。另外，我也經常使用我們課程當中所教授的清理工具。

在這次采訪結束之後，我會去自然裏走走，一邊摸著樹或者是花，一邊說冰藍。最近我住的地方周圍開了一些很美麗的紫羅蘭，我會一邊觸摸它們，一邊說冰藍。另外，當我去集市的時候，我會買一些吃的，或者是喝的清理工具。

比如說在我的冰箱當中，經常都會有藍莓跟草莓，或者是我在集市的時候，我有靈感要買的一些健康食物。我也常喝熱巧克力.這些可以吃可以喝的清理工具能夠很好地融入到我的日常生活當中，而且我並不會覺得自己還需要花額外的時間。

另外一個我很經常用的清理工具是“我愛你”。我最近常清理關係方麵的記憶，當我體驗到關係當中的憎恨時，我就會說我愛你，而我說我愛你是為了打破自己內在播放的那些想法，比如那些持續的懷有憎恨的想法。

另外我經常會使用手機，不管是工作還是私下交流，在99%的情況下，我都會在交流開始或結束時使用“謝謝你”來作為清理。

謝謝內洛老師的分享。我也很喜歡去大自然，喜歡藍莓和草莓這樣非常簡單的清理工具。非常感謝，期待下次有機會繼續和內洛老師交流。