身體和靈魂非常的珍貴，是賦予“我”這個身份的“寶物”。

需要我們好好去對待，那麼如何才是好好的對待它們呢？
能夠引導身體和靈魂回到原本健康的狀態，關鍵在於你的思維中存在著哪些事物。

不要忘記，所有的體驗和經驗都會對思維以及身體產生影響。
例如當你去超市時那一刻播放的音樂，與家人的郵件內容，即使你並沒有在意這些微不足道的點點滴滴，但是這些都在無形中塑造著我們身體的每一個細胞。

於是，我們往往認知為必須排除所有對身體有害的事物，但在荷歐波諾波諾理念中，其實沒有所謂的好與壞。對我們自身而言，一切事物存在於平衡之中。

如果你刻意的去收集思維中的“好”的體驗，避開所有“壞”的體驗，事實是無法與真正的健康連結。因為你在這個宇宙中是獨一無二的存在，你的身體也一樣，為了讓它達到最佳狀態所需的方法和選擇也是獨一無二的。

那麼，在每天接收無數的資訊和體驗的過程中，我們該如何進行清理呢？
這裡，以我個人在實踐和學習的過程中領悟到是，只要我們實踐荷歐波諾波諾，問題就不會從“如何（HOW）”的角度去認知和思考。

如果你或你周圍的人正在體驗健康方面問題，那麼此刻你可以向自己提出的唯一問題是：
“我是否對現在所經歷的事情承擔起100%的責任並進行清理？”
實際上，這才是當下存在的問題。
如果你問自己的問題是，當下在清理還是沒有清理，我想答案都會是明確的。
生活中的我們每天在狀況發生時總是會傾向於尋找答案，但真正的答案總是出現在實踐清理的這條路上。或許答案來自於你身體的回饋，醫生的建議，食物的幫助，朋友的建議，甚至是偶然在搭飛機時，隨手翻看機內雜誌的瞬間。但是，如果不進行清理，我們每天就會在思考的漩渦中錯過這些答案。因此，我希望大家能夠在事前，或許在意識的瞬間進行清理。

這樣，我的身體才能發揮屬於它身分的最佳角色，而我也能夠在最適當的時機接收屬於我當下的每一個靈感。

平靜
中里琴