照顧好自己究竟意味著什麼？
如何照顧好自己的身體呢？

照顧身體最重要的就是，呵護內在小孩（潛意識）。
這比擔心我們去想因飲食而讓自己的形體發生變化，自己是胖了還是瘦了，以及我們的飲食內容都更加重要。

食物同樣擁有記憶。例如，當你出去吃午飯時，因為擔心自己缺乏蔬菜，所以會點一份沙拉。但是，你知道嗎，沙拉同樣擁有屬於它的自性，在蔬菜成長的過程中持有的記憶。

如果是有機蔬菜，如果種植它的農民在種植期間遇到金錢糾紛，那麼有機蔬菜同樣共享著這份記憶。

如果農民在種植期間，或許曾經因繼承人事情體驗糾紛，或對殺蟲劑持有恐懼，蔬菜和穀物也必將帶著這些記憶長大。因此，當你在有機商店購買時，任何人都不進行清理，這些記憶將繼續通過你或她的體驗不斷的重播，大家共享這些記憶。
所以，最重要的是，當你心中有判斷、批評或強烈的感覺，讓你認為自己必須 「多吃蔬菜 」，或 「必須是吃有機蔬菜」等等的體驗時，或許會建議你說，請面對這些當下透過你而浮現的情緒進行清理吧。

因為這些都是記憶，如果你不進行清理就把蔬菜或食物放進嘴裡，好比是將這些記憶一同放入自己口中，同時意味著通過食物吸收這些想法，判斷和執著所持有的記憶。

無論我們在當下體驗到的是什麼，都可以面對當下自身內在進行清理。當你做出選擇前，可以面對吃些什麼，做哪些運動等等事情，通過你的意識事先清理你的動機和你的想法時，那麼你所選擇的食物，農家甚至店鋪同樣獲得清理。

如果你想照顧好自己的身體，你應該注意並意識休息對於你而言究竟意味著什麼。
如果你擁有哪怕只是片刻的時間，去做自己喜歡的事情，那麼請你為尤尼希皮里做深呼吸吧。這樣就能把神性存在賦予你的氣息帶入你的身體。在此強烈建議為自己做HA呼吸。

清理並不是為了讓你更加美麗，也不是讓你越來越健康，而是為了提醒你，原本就屬於你的真實存在，美麗和健康。

通過記憶的方式讓你在當下認知的理想狀態，並非屬於你。