在我小時候，因為涉及父母、親戚以及金錢等方面的種種事情，讓我長大後一直感受到痛苦和苦難。 到現在距離我第一次參加荷歐波諾波諾的課程已經過去了一年多的時間，雖然我每時每刻都在進行清理，但我仍然為過去的問題而感到痛苦。

在如此的狀況下，昨天，我想到，我應該「對童年時期的自己說一聲『對不起』」。

我在實踐的同時，也懷疑荷歐波諾波諾清理工具之一的「對不起」是否能夠讓我將這些記憶清除？ 但我還是選擇持續不斷的對自己說「對不起」。

實踐的結果是，連續不斷地讓我切身的感受到巨大的安心感，讓我非常的驚訝。

日常生活中，那些在成長過程中，所經歷的痛苦情感總是不斷的浮現，讓我覺得很辛苦，但是清理，讓我這些情感漸漸的消失，讓我能夠放鬆下來，並一直不斷地可以面 對自己說「對不起」。

在此，我向持續實踐荷歐波諾波諾的朋友，致以敬意和感激。