修‧藍博士說，當你擔心自己是否真的做了足夠多的清理工作時，就像是每次你在呼吸時都會擔心，擔心自己是否正確地將氧氣吸入體內一樣。
事實只是我們通過荷歐歐諾波諾做出選擇，是選擇清理還是不清理而已。
當你在體驗問題的那一刻，是否能夠在心裡默念 “謝謝你，我愛你”？
當你在感受情緒的時候，是否能夠在心裡默念：“冰藍”？
僅此而已。
當你在記憶的狀態下去做一件事，而不去清理的時候，無論做些什麼，都意味著將這些記憶強加於他人。
當你不確定是記憶還是靈感的時候，當你不確定你是否在正確地進行著清理的時候，此刻並不是因為你做錯了什麼，而是意味著你處在清理的最佳的機會當中。
SITH荷歐波諾波諾繼承人之一，於1962年取得科羅拉多大學心理學學位後、進修猶他大學特殊教育碩士、愛荷華大學博士，畢生致力推廣夏威夷智慧”荷歐波諾波諾回歸自性法”.1976年成為夏威夷智障者協會的執行董事，致力於罪犯康復和身體殘疾者的支持計劃. 1983年至1987年，在夏威夷州立醫院的精神病學科工作。還在聯合國、教科文組織和世界和平會議上發表演講，2022 年 1 月 15 日逝世，享年 82 歲。畢生著書無數，代表作書籍“Aloha!”阿羅哈（圓神出版社），單擊此處可閱覽伊賀列阿卡拉‧修‧藍博士的生前探訪資訊。
