感謝2022年。

親愛的朋友們
來自瑪莉・科勒女士的賀除夕迎新年訊息

在這2022年尾聲即將到來之際，大家正在忙些什麼呢？
我對神性存在說，「我該如何去結束2022年呢」？
得到的答案是請整理衣櫥。而我實際上已經在前些日子整理過衣櫃，這一刻，讓我更加深刻的體會到越是清理，眼前的道路就會更加開闊。

大家又如何打算去迎接新的一年呢？
當你遵循自身靈感，從當下力所能及的事情開始實踐清理的時候，或許你會發現，那份自由，比起絞盡腦汁，徘徊於思考記憶的漩渦來的更加容易，眼前的路也更加開闊。

到了年底，你會感受到，那些在過去的一年中所積累的遺憾和對來年的焦慮會逐漸壓迫著你。
對於我來說，過去一年中最大的焦慮與我的父母存在著緊密的關係。

95歲的母親和92歲的父親，在這一年離開了長久以來居住的家，搬進了養老院。我的父親似乎從一開始就很享受這樣的新生活。相反，很明顯，我的母親對此有一些抱怨。

說實話，當我聽到以前從不怎麼抱怨的母親，每次都在電話裡說她的不滿時，我感到非常困惑。

只要想到她，我就會清理自己，清理因母親的抱怨而帶來的焦慮和情緒。
清理的過程中，我時常站在自己的角度，面向自身內在詢問「到底是我內在的哪些記憶，讓我看到並體驗到，我的母親在她這個年齡有如此多的抱怨呢？」

到現在為止，母親已經在養老院住了將近一年的時間，有時候我在想，如果我不做清理，究竟會發生什麼。

在我清理的過程中，有些時候，我的腦海中會冒出很多意想不到的問題。諸如 「我的母親當年是如何撫養孩子的」等問題。我也真實的體驗並感受到，我的恐懼，焦慮在與母親對話溝通的過程中自然而然的消失了。

面對我的提問，有時母親說記不清了，有時她不直接回答我的問題，但這些似乎並不重要。

當我真心的，對母親的事情感興趣，與她進行對話時，那一刻，我們能夠彼此分享時間。清理的同時，能夠讓彼此，從昨天和前幾天的憂慮以及對未來的不確定性所持有的焦慮記憶中解放出來，這個過程對於我來說無比的寶貴，因為它可以讓我重拾與母親之間那份愛，回歸初心。

我的母親，身為女性身份的同時，有時也會像孩子一樣，天真可愛的與我交談，這讓我的生活增添了很多的新鮮感。如果我沒有清理，就不會有這份彼此之間高質量的陪伴，而只是沉浸在自己的想法中，很難享受如此和諧的時間。

隨著我們年齡的增長，我們的體驗和經歷都會不斷的出現巨大的阻力。但是正是在這樣的時候，我越發的感激荷歐波諾波諾，感受它帶給我的神奇體驗。

在美國，結束一年，喜迎新年的時候，親戚聚會的次數也會增多。
我有七個孩子和14個孫子，每個孩子都有自己的伴侶。近些年，由於疫情我們沒能有機會在科羅納聚相聚，而是換到城外，郊外一個擁有龐大的樹林的宅子，如此大家聚在一起的機會也增加了許多。

荷歐波諾波諾最初，就非常重視事前清理。尤其像我這樣，擁有龐大家庭關係的人，在家人聚會前做清理這件事情就會變得更加的重要。

在此，我想與你們分享，發生在今年9月的一個故事，當時我和我的女兒，以及她的家人在一個森林別墅裡度假，被意外的情緒打動的事情。

當時，我，我的丈夫、女兒，女婿和孫子們在這裡度過悠閒的時光，但是在他們去森林徒步旅行的時候，卻把孩子們留在了我這裡。

我雖然知道，他們並非有意這樣做，但是我卻感到自己逐漸變得憤怒，因為沒有人叫我一起去。

就這樣，被動性的，理所當然地我需要照顧我的孫子，更加令我驚訝的是，那一刻，我被這種情緒吞沒了。

於是我獨自進入房間，做了大約一個小時的清理工作，試著嘗試以清理的方式讓自己從這種憤怒的情緒中解脫出來。

這對於我來說是一次真正令我滿意的清理體驗。只是因為沒有被邀請這件事情，讓我意識到這些蓄積與我內在負面的記憶，這些孤獨，憤怒以及恐懼的記憶。就這樣，清理了一個小時後，我自然而然地回歸平靜，同時也有心情去想一些開心的事情。而我，真實的感到比以前更輕鬆、更自由了。

如果我不清理，如果我直接跟我女兒抱怨，抱怨她沒有約我出去，或者試圖跟她分享我此刻，憤怒，悲傷的真實感受，那麼我就會變成另外一個模樣，讓彼此之間的關係更緊張，這些蓄積與我內在的記憶依然存在，就像一個定時炸彈，不知道會在後續的哪一時間再次爆發。

生活中我的性格，比較傾向於批評和評判，即使在自己意識的那一刻，還是會無意識性的試圖辯解或想要說服對方。但如果我退一步，回到自我反思和清理的道路上，那我意識到，這些感覺原本就在我身上，問題發生的原因並非外在，而是我自己。就好比說這次的憤怒體驗，如果沒有發生在我身上，如果我不能意識這些，那麼記憶永遠不會消失，依然存在。或許會發生在我丈夫身上，也有可能發生在我女兒身上。而我慶幸的是，發生在我的身上，讓我以清理的方式釋放這些記憶。

對於我來說，這是一個很好的機會，讓我在體驗和感受到不公平對待體驗時，先看一看自己，意識照顧好自己是多麼重要的一件事情。

直到他們回家後，我才和他們談起此事。分享只是想和大家說，在對這件事情清理後，我的內心感受到的那份平靜和圓滿。

每一次清理帶給我的結果和隨之而來的靈感都會不同，但無時無刻開啟清理的步驟和隨時照顧自己的好處所帶來的能量卻無法估量!

非常感謝亞洲的朋友，在這一年中賦予我清理的機會。
此刻，我想跟大家分享一個事實。
就是這個世界上，每一個人的清理，都為我們共處的空間帶來恩惠以及受益。

特別是在過去的一年裡，在這非常時期，我覺得我和我的家人所居住的城市因疫情受到了巨大影響。然而即使在特殊狀態持續的狀況下，我依然可以感受到世界的美麗和無窮的力量。因為不僅是我在歷盡清理，在這個世界上的每一個角落，都有和我一樣致力於清理的人們在承擔著清理的責任，這一切都在循環，影響著所有眾生。

有一次，當我看到我的孫子們在隨意玩耍時，讓我在此想起這件事情，在那一刻，我的眼淚在眼眶裡打轉，因為我意識到，在那一刻的清理，不僅將蓄積與我內在記憶消除，同時我與孩子們之間這部分共存的記憶同樣獲得了釋放。

希望大家平安度過每一天，迎接新的一年。

平靜
Mary Koehler

期望可以為大家在日常生活中實踐清理起到作用。
SITH荷歐波諾波諾亞洲辦事處總部