目前修藍博士在美國加利福尼亞州洛杉磯、居住在綠樹環繞的安靜居所度過寧靜的生活。
在世界各國舉辦的SITH課程中以主要清理成員身份，雖然不外出，但是在這住處安靜的持續不斷的進行著清理。
在這裡，修藍博士與在夏威夷的多年以來的朋友喬安·凱利卡女士一同，還有她的搭檔萊斯利和兩隻愛犬常年持續著清理。
繼續上次內容，繼續分享來自喬安·凱利卡女士的信件內容。
『自我・呵護』
清理的最終根源是、「自我呵護（喚醒自我呵護的意識）」。
雖然它是非常重要的部分，但是常年以來，就像我無法聽懂外國語言一樣讓我疏忽了它的存在。
「自我呵護」的重要性，在我的頭腦中雖然有意識到，卻沒有在生活中實際去應用，針對我自身而言，這是我的弱點。
但是，幸運的是讓我擁有在修藍博士身邊清理的機會，讓我透過日常生活中那些瑣事注意到自我呵護的意識。
例如，在製作烘烤煎餅時，會因為不明的小事，刻意的將黃油放少一些。
當我覺得做完後並沒有期待的那樣美味時，我會立即做出反應，有時甚至可以輕言的告訴自己“為什麼我是如此的愚蠢”。還有，當我有點粗心地丟棄了盒子，或當我損壞地板時，當我意識到作為成年人我不應該對行為做出這麼大的反應時，我時常會非常嚴重地攻擊自己。
與修藍博士在一起，讓我常常意識到自己責怪自己，與自我呵護背道而馳。
原因是修藍博士就像波浪一樣。總是有自己的節奏。
這與當時的我自己的情況太不一樣了。
作為人類生存的我並不具有特別的精神元素，但是讓我發現當自己的波波動與別人波動顯著不同時，人們就會創造並識別自身。
即使我盡量不在讓重複的事情發生於自身，和修藍博士在一起時仍注意到，當事情發生時，我仍會責備自己。
修藍博士是一個非常細緻的人，當然，他也會經常意識到人類的情感。
然而，在那裡，當我做了不合適的事情，當有不同的事情發生時，修藍博士總是會，從事情發生的原因是記憶的重播的角度出發，透過清理，真實的正視自己，並非扭曲事實，真實的感受在《自我呵護》下正視自己的重要所在。
包括我在內，針對「自我呵護」具有抵抗，感覺有點困難的朋友，我想此時的你正在體驗否認自身價值重播的記憶當中。
然而，從修藍博士那裡學到的“自我呵護”的生活態度甚至不需要善意努力。
只是在問題發生時，持續不斷的清理，內在小孩就會感受到療愈和呵護。
結果，以承擔起責任為核心的生活，成為可靠的擁有信賴的生活。
不分年齡，大家都擁有開始的機會。
在此讓我們與曾經對自身束縛自由的一切幻想說再見、讓更具魅力，更加現實的自由道路呈現於我們的生活中。
自我呵護成為生活的基礎，減少浪費性的消耗，提高日常生活中瑣碎事物效率。
讓生活充滿能量。
當然，現在的我有時仍會責備自己，透過清理，讓我擁有機會從夢中醒來生活於真實的當下，捕捉每一次生活賦予我的機會。
點擊此處閱讀更多內容
